প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৮ সেপ্টেম্বর: করোনার পর ক্রমবর্ধমান হাইব্রিড কর্মসংস্কৃতির কারণে মানুষের হার্টের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।জেনে নিন কীভাবে মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং কম শারীরিক পরিশ্রম হার্টের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
করোনা মহামারীর পর মানুষের মধ্যে হাইব্রিড কাজের প্রবণতা বেড়েছে।হাইব্রিড কাজ মানে বাড়ি থেকে কাজ করা।হাইব্রিড কাজের সংস্কৃতিতে,অফিসে যাওয়ার প্রয়োজন খুব কম বা কোনও প্রয়োজন নেই এবং কাজ করার সময় ব্যক্তি নমনীয়তা (Flexibility) পায়।যদিও বাড়ি থেকে কাজ করা কিছু লোকের জন্য সুবিধাজনক হতে পারে,তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে।এই বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, হাইব্রিড কাজের সংস্কৃতি সরাসরি হার্টের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলছে।জেনে নিন হাইব্রিড কাজ কিভাবে মানুষের হৃদরোগের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলছে।
হাইব্রিড কাজ মানসিক চাপ বাড়ায় -
কার্ডিওলজিস্ট আশিস আগরওয়াল বলেছেন যে অফিসে কাজ না করে,যদিও আপনি প্রতিদিনের তাড়াহুড়ো থেকে রক্ষা পান,তবে আপনি বাড়িতে কাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন না।হাইব্রিড কাজের সংস্কৃতির কারণে মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ বাড়ছে।মানসিক চাপের কারণে হৃদরোগ হয়। এর মানে হল যে বাড়ি থেকে কাজ করা আপনার হৃদয়ের সরাসরি ক্ষতি করতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে ওজন বেড়ে যায় -
বাড়ি থেকে কাজ করা মানুষের কাছে সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি খারাপ প্রমাণিত হয়। সারাদিন ল্যাপটপের সামনে বসে থাকা,ঠিকমতো ঘুমের সময় না পাওয়া,খাওয়ার জন্য অস্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া ইত্যাদি স্থূলতা বাড়ায়।বাড়িতে কাজ করার সময় প্রায়ই লোকেরা চিপস,ফাস্টফুড ইত্যাদি খাবার খায়।দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের অভ্যাস উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।এর সরাসরি প্রভাব পড়ে হার্টে।
শারীরিক কার্যকলাপ থাকে না -
অনেক সময় হাইব্রিড কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় না থাকায় মানুষ সারাদিন কাজে ব্যস্ত থাকে।কর্মব্যস্ততার কারণে শারীরিক পরিশ্রম নগণ্য।যেখানে একজন ব্যক্তি অফিসে যাচ্ছেন প্রতিদিন তার কাজ সময়মতো করেন এবং যাতায়াতের সময় শারীরিক কার্যকলাপও করেন।এই কারণেই হাইব্রিড কাজ সরাসরি হার্টে খারাপ প্রভাব ফেলে।শরীর সুস্থ রাখতে শারীরিক পরিশ্রম করা প্রয়োজন।এটি প্রতিদিন উপেক্ষা করলে শরীর নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে শুরু করবে।
হাইব্রিড কাজের সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন -
হাইব্রিড কাজের সময়,কাজের সময় নির্ধারণ করুন এবং সারা দিন কাজ করার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
কাজ করার সময় মাঝে ছোট বিরতি নিন।বিরতির সময়, আপনি কিছু সময়ের জন্য স্ট্রেচিং বা যোগ অনুশীলন করতে পারেন।
বাড়িতে বসে কাজ করলেও ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় বের করুন।ভালো ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং প্রতিদিন ৮ গ্লাস জল পান করুন।
হাইব্রিড কাজের সময় আপনি যদি কোনও ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন,অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
No comments:
Post a Comment