স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ছোলা ভেজানো জল
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১১ সেপ্টেম্বর: আপনিও হয়তো ছোলা ভেজানো জল ফেলে দিতে দেখেছেন বা ফেলে দেন,কিন্তু জানেন কি এই জল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?ছোলা ভেজানো জল শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না অন্য অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করে।আসুন জেনে নেই ছোলা ভেজানো জলের উপকারিতা সম্পর্কে।
ওজন কমাতে সহায়ক:
ছোলা ভেজানো জলের ক্যালরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে যাতে বারবার খেতে ইচ্ছে না হয়।
পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী:
ছোলা ভেজানো জল উপস্থিত ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এটি কোষ্ঠকাঠিন্য,অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে:
ছোলা ভেজানো জল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
হৃদরোগের জন্য ভালো:
ছোলা ভেজানো জল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে,যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ত্বকের জন্য উপকারী:
ছোলা ভেজানো জল ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এটি ব্রণ এবং দাগ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে।
চুলের জন্য উপকারী:
ছোলা ভেজানো জল চুলকে মজবুত ও ঝলমলে করতে সাহায্য করে।
হাড় মজবুত করে:
ছোলা ভেজানো জলে রয়েছে ক্যালসিয়াম,যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
কীভাবে তৈরি করবেন -
এটি তৈরি করা খুবই সহজ।কিছু ছোলা সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এই জল ছেঁকে পান করুন।আপনি চাইলে এতে লেবুর রস বা সামান্য মধুও যোগ করতে পারেন।
ছোলা ভেজানো জল কখন পান করা উচিৎ -
সকালে খালি পেটে ছোলা ভেজানো জল পান করতে পারেন।এছাড়া দিনের যেকোনও সময় এটি পান করতে পারেন।
সতর্কতা -
আপনার যদি কোনও অ্যালার্জি থাকে তাহলে এটি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনি যদি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন,তাহলে এটি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ছোলা ভেজানো জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment