দুধ ছাড়ানোর পরে শিশুদের অবশ্যই দেবেন যে খাবারগুলো

দুধ ছাড়ানোর পরে শিশুদের অবশ্যই দেবেন যে খাবারগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৪ সেপ্টেম্বর: ছোট শিশুদের দুধ ছাড়ানো এবং তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানো কোনও কঠিন কাজের চেয়ে কম নয়।কিন্তু আপনি যদি তাদের মন তীক্ষ্ণ করতে চান তবে আপনাকে তাদের ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।এগুলি সেই খাবার যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশকে উৎসাহিত করে।প্রত্যেক পিতা-মাতাই চান তাদের সন্তান যেন তীক্ষ্ণ মন এবং বুদ্ধিমান হয়।

শিশুর ৬ মাস বয়স হওয়ার পর মা যখন বুকের দুধ পান করানো বন্ধ করে দেন বা কমিয়ে দেন এবং তাকে অন্যান্য খাবার খাওয়াতে শুরু করেন,তখন অনেক সময় শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয় না।এই সময়টি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।তাই এই সময়ে শিশুর খাদ্যতালিকায় কিছু বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অর্পিত গুপ্তা তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন এবং কিছু খাবার সম্পর্কে বলেছেন যা শিশুদের মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে।আসুন জেনে নেওয়া যাক আপনার শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং তার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করার জন্য দুধ ছাড়ানোর পর তাকে কী খাওয়ানো উচিৎ।

ডাল -

শিশুর বিকাশের জন্য ডাল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।ডাল প্রোটিন, জিঙ্ক,ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।আপনি ডাল সেদ্ধ করে বা ভাপে সেদ্ধ করে স্যুপ আকারে শিশুকে দিতে পারেন বা ডাল ভিজিয়ে পিষে তারপর তা থেকে ধোসা তৈরি করেও শিশুকে দিতে পারেন।

দই -

শিশুদের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে এমন খাবারের মধ্যে দইয়ের নামও রয়েছে।বিশেষজ্ঞরা বলেন যে অন্ত্র হল দ্বিতীয় মস্তিষ্ক। তাই এটিকে সুস্থ মাইক্রোফ্লোরা দিয়ে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতায়ও অনেক সাহায্য করে।

ডিম -

যেসব শিশুর দাঁত এখনো ওঠেনি তাদের ডিম ম্যাশ করে খাওয়াতে পারেন।সেদ্ধ ডিম আপনার শিশুকে খেতে দিন।  এটি শিশুকে প্রোটিন সরবরাহ করবে,যা তার বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করবে।এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং কোলিন যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।

সবুজ শাক-সবজি -

সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড থাকে,যা শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশকে উৎসাহিত করে।শাক-সবজির খিচুড়ি বা স্যুপ তৈরি করে শিশুকে দিতে পারেন।

মিষ্টি আলু -

এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং এতে সাধারণ জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে,যা শিশুর অন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর মাইক্রোফ্লোরা দিয়ে পূর্ণ করে।এটি এমন একটি সবজি যা বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।