তেতো করলার রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

তেতো করলার রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২ সেপ্টেম্বর: তেতো স্বাদের কারণে অনেকেই করলাকে অপছন্দ করেন।তবে তেতো হওয়া সত্ত্বেও করলা অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর।এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম,ভিটামিন থেকে শুরু করে পটাশিয়াম,ভিটামিন সি এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।করলার রস পানের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা আজকে জেনে নেওয়া যাক।

ফ্যাটি লিভারে সহায়ক -

করলা ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে সাহায্য করে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন করলার রস লিভারে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সহায়ক।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে -

করলাতে পলিপেপটাইড-পি বা পি-ইনসুলিন নামক একটি ইনসুলিন জাতীয় যৌগ থাকে,যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।গবেষণায় দেখা গেছে যে,এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।করলা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতেও সহায়ক। 

খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে -

করলার রস শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও বেশ উপকারী।বিশেষজ্ঞরা বলছেন,এটি নিয়মিত খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। 

ত্বক এবং চুল রক্ষা করে -

করলা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ,যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।করলার রস চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।  এতে উপস্থিত ভিটামিন এ,ভিটামিন সি,বায়োটিন এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টিগুণ চুলকে সুস্থ করে তোলে। 

ওজন কমায় -

করলার রস কম ক্যালরি,কম চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত।এটি ক্ষুধা কমাতে সহায়ক। 

অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে -

করলা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।এটি অ্যালার্জি এবং বদহজমের মতো উপসর্গ প্রতিরোধ করে। 

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে -

গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত করলার রস পান করলে তা প্রস্টেট,স্তন এবং জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। 

চোখকে রক্ষা করে -

এতে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।এই যৌগগুলি চোখের ছানির মতো সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।এছাড়া এটি চোখের নিচের কালো দাগ কমাতেও সাহায্য করে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।