সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জল পানের উপকারিতা

 

সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জল পানের উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৬   সেপ্টেম্বর:

জলের অপর নাম জীবন। জল শরীরকে হাইড্রেট রাখে। এছাড়া নানা রোগ থেকেও রক্ষা করে। তাই প্রত্যেকেরই প্রতিদিন নিয়মিত ২-৩লিটার জল পান করা উচিৎ।

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী,জল পান করে দিন শুরু করলে অনেক ধরনের রোগ দূরে থাকে। বিজ্ঞানও এর সঙ্গে একমত,সারারাত যেহেতু জল পান করা হয় না তাই দীর্ঘ সময় জল পান না করায় শরীরে জলের ঘাটতি হয়। এ কারণে সবারই উচিৎ সকালে ঘুম থেকে উঠেই জল পান করা।

তবে এক্ষেত্রে ঠান্ডা নাকি গরম জল পান করা উচিৎ তা কি জানেন? গরম জল পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করে ও অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা তথা টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

গরম জল পান করলে মেটাবলিজমও বাড়ে।শরীরে জমে থাকা চর্বি দ্রুত বার্ন হয়। ভোরে হালকা জল পান করলা তা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে,যখন তৃষ্ণা পাবে তখনই হালকা গরম জল পান করলে এক বছরের কম সময়ের মধ্যে  ১২ কেজি পর্যন্ত ওজন ঝরে যায়।তাই জল পান করতে হবে হালকা গরম জল।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,ভোরে শুধু গরম জল পান করা উচিৎ,কারণ ঠান্ডা জল পাচনতন্ত্রকে সংকুচিত করতে পারে। ফলে নানা সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে,এতে বদহজম,গ্যাস ও অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে।

ঠান্ডা জল পান করলে রক্তনালীর সংকোচন ঘটতে পারে,যে কারণে রক্ত চলাচল ধীর হয়ে যায় এবং শরীর সঠিক সময়ে পুষ্টি পায় না। এ ছাড়া ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, যে কারণে শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসতে বেশি শক্তি ব্যয় করে ও ক্লান্ত বোধ হয়।