শিশুদের দুধে কখনই যোগ করবেন না চিনি

শিশুদের দুধে কখনই যোগ করবেন না চিনি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৫ সেপ্টেম্বর: দুধকে সবসময়ই পুষ্টির ভান্ডার বলা হয়।এটি ভিটামিন বি ১২, ম্যাগনেসিয়াম,পটাসিয়াম সহ ক্যালসিয়াম,প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ।শিশুদের বিকাশের জন্য দুধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষ করে শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে মায়ের দুধ গরুর দুধে পরিবর্তিত হয়।দুধ হাড়,দাঁত ও পেশীর বিকাশে সাহায্য করে এবং উচ্চতা বাড়াতেও সাহায্য করে।কিন্তু প্রায়ই দেখা যায় মানুষ শিশুদের দুধে চিনি যোগ করে,যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।আসুন জেনে নেই এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন এবং এর থেকে বাঁচার উপায় কী।

দুধে চিনি যোগ করার অসুবিধা -

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক কিরণ গুপ্তের মতে,শিশুর শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং সে সুস্থ থাকে সেজন্য পুষ্টির মাধ্যম হিসেবে দুধ দেওয়া হয়।দুধে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে।কিন্তু দুধে চিনি মেশানো হলে এই পুষ্টি উপাদানগুলো শরীরে ঠিকমতো পাওয়া যায় না।এই কারণে দুধে চিনি মিশিয়ে পান করলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি ও চিনি যোগ হয়,যার কারণে পেটে কৃমিও জন্মাতে পারে।এই কারণে শিশুর হজমশক্তির অবনতি ঘটতে পারে এবং তার ঘন ঘন লুজ মোশন হতে পারে।

শিশুদের মেজাজ পরিবর্তন -

প্রতিদিন দুধে চিনি যোগ করলে তা শুধু শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরই প্রভাব ফেলে না,এটি শিশুর মেজাজেরও পরিবর্তন ঘটাতে পারে।চিনি খাওয়ার ফলে শিশুদের মধ্যে হাইপার অ্যাক্টিভিটি,বিরক্তি এবং কান্নার মতো সমস্যা হতে পারে।এটি তাদের আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের মেজাজ নষ্ট করতে পারে।

পেটের কৃমির সমস্যা -

পেটের কৃমির সমস্যা শিশুদের মধ্যে সাধারণ।তবে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণেও এটি হতে পারে।নোংরা হাত বা দূষিত জল ছাড়াও চিনির কারণেও পেটের কৃমি হতে পারে।এর ফলে মলদ্বারে ফুসকুড়িও হতে পারে,যা শিশুকে অনেক বিরক্ত করতে পারে।ডাক্তার কিরণ গুপ্তা বলেন কৃত্রিম জিনিস,যেমন- টিনজাত দুধ এবং চিনি অন্তত দুই বছর পর্যন্ত শিশুদের দেওয়া উচিৎ নয়।পরিবর্তে,তাদের স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক জিনিস দেওয়া উচিৎ।

শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার: 

শিশুদের সঠিক পুষ্টি প্রদানের জন্য ফল,শাক-সবজি এবং শস্যের মতো প্রাকৃতিক খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন।আপনি গম থেকে স্প্রাউট তৈরি করতে পারেন এটি ভিজিয়ে রেখে, এবং এটি শুকিয়ে এবং হালকাভাবে ভেজে পাউডার তৈরি করতে পারেন।ডাল,সুজি বা অন্যান্য খাবারের সাথে এই গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে শিশু পুষ্টি বেশি পায়।এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে এবং তাদের সুস্থ রাখবে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।