মাথার কাছে মোবাইল রাখার অভ্যাস? বিপদ থেকে বাঁচতে করুন ডিজিটাল ডিটক্স

 

মাথার কাছে মোবাইল রাখার অভ্যাস? বিপদ থেকে বাঁচতে করুন ডিজিটাল ডিটক্স 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ সেপ্টেম্বর: রাতে ঘুমানোর সময় বেশিরভাগ মানুষই তাদের বালিশের কাছে ফোন রাখেন, যার কারণে তাদের স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। আপনিও যদি এমন কিছু করেন, তাহলে আজ থেকেই আপনার এই অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। কিছু মানুষ মোবাইল ফোনের এমন ভক্ত যে, রাতে যদি তাদের ঘুম ভেঙে যায়, তখনও তারা ফোন চেক করা শুরু করেন। কেউ কেউ আবার অ্যালার্মের কারণে তাদের ফোন সঙ্গে রাখেন। কিন্তু আপনি কী জানেন যে, এটি খুবই ক্ষতিকারক? এর ফলে কী কী অসুবিধা হয়? আসুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত -

মোবাইল ফোনে উপস্থিত রেডিয়েশন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক। মোবাইল ফোন থেকে নির্গত রেডিয়েশন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত। মোবাইল ফোন থেকে নীল আলো নির্গত হয়। এই কারণে ঘুম এবং অন্যান্য অনেক হরমোন পরিবর্তন হতে পারে।

 স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে

মোবাইল ফোনের কারণে মাথাব্যথা, পেশী ব্যথার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ফোন থেকে নির্গত রেডিয়েশন মস্তিষ্কে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অনেকেই আছেন যাদের মাথা ব্যাথা, অরুচি এবং চোখের ব্যাথা অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের কারণে হয়ে থাকে।

মোবাইল ফোন কত দূরে রেখে ঘুমানো উচিৎ?

মোবাইল ফোন রেডিয়েশন নির্গত করে, তাই ঘুমানোর সময় এটিকে আপনার থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। মোবাইল ফোন থেকে নির্গত রেডিয়েশন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত। মোবাইল ফোন উজ্জ্বল নীল আলো নির্গত করে। আপনি যদি মোবাইল ফোনের নেশা ছাড়তে চান তাহলে এটা সাইলেন্ট করে দূরে রাখুন। পরিবর্তে বই পড়া শুরু করুন। 

মোবাইল আসক্তি কমাতে অবশ্যই এই ব্যবস্থা গ্রহণ করুন-

 কিছু জায়গায় মোবাইল মুক্ত রাখুন

ঘরের কিছু জায়গা যেমন ডাইনিং টেবিল এবং বেডরুম মোবাইল ফোন থেকে মুক্ত রাখুন। এতে করে বড়রা সহ শিশুরাও ওইসব স্থানে মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে পারবে না। 

ডিজিটাল ডিটক্স করুন

প্রতি সপ্তাহে একদিন ঠিক করুন যখন সমস্ত মোবাইল এবং টিভি বন্ধ রাখবেন। এতে শুধু শিশুরাই মোবাইল থেকে দূরে থাকবে না, আপনারা পরিবারের সবাই একসাথে সময় কাটানোর সুযোগও পাবেন। এটি পরিবারে পারস্পরিক সংলাপ এবং মজবুত সম্পর্ক তৈরি করবে।   শিশুরাও এই অভ্যাস থেকে ভালো বিরতি পাবে।