হাসির মতো কান্নাও জরুরি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৮ অক্টোবর: চিকিৎসক এবং বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আমরা যখন কাঁদি,তখন আমাদের কান্না মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।কান্না শারীরিক চাপের পাশাপাশি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে,আসুন সংক্ষেপে জেনে নেওয়া যাক।

কান্না সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা রয়েছে যে এটি দুঃখ বাড়ায় এবং মনকে ভারী করে তোলে।যদিও তা নয়।কান্না শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়,এটি স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।কান্না অস্থিরতা ও কষ্ট কমায়,হৃদয় ও মন হালকা ও শান্ত হয়।

গবেষণা কী বলে?

গবেষণায় দেখা গেছে যে চোখের জলে উপস্থিত লাইসোজাইম উপাদানের শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আমাদের চোখকে অনেক বায়োটেরর এজেন্ট থেকে রক্ষা করে।এছাড়াও চোখের জল মানসিক চাপ দূর করে এবং চোখ পরিষ্কার করে।চোখের জল অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া থেকেও চোখকে নিরাপদ রাখে।তাই হাসি যেমন ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়,ঠিক তেমনি মন সুস্থ রাখতে কান্নাও জরুরি।

অশ্রু ঝরানো ভালো অনুভূতির এন্ডোরফিন রাসায়নিক নির্গত করে।এই কারণে কান্না আমাদের হালকা অনুভব করায়।কিছুক্ষণ পরে মনের ভারাক্রান্ত ভাব চলে যায় এবং আমরা ভালো অনুভব করতে শুরু করি।

প্রায়শই অনেক কষ্ট এবং মানসিক চাপের কারণে,আমাদের চোখ থেকে অশ্রু বেরিয়ে আসে।তবে এটি থামিয়ে দেবেন না, প্রবাহিত হতে দিন।কারণ এটি আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দেয়।এই চোখের জল অনেক ভালো হরমোন নিঃসরণ করে,যা শরীরকে মানসিক ও শারীরিকভাবে উপকার করে।

শিশুরা যেমন অনেক কান্নার পর ভালো ঘুমায়,তেমনি এই সূত্রটি বড়দের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য - একটি গবেষণা অনুসারে এটি পাওয়া গেছে।যখন তারা তাদের হৃদয়ের তৃপ্তির জন্য কাঁদে,তখন সমস্যা এবং অস্থিরতা হ্রাস পেতে শুরু করে, হৃদয় ও মন শান্ত হয় এবং একজন ভালো ঘুম হয়।তাই ভালো ঘুমের জন্য মাঝে মাঝে কান্না প্রয়োজন।

আপনি কি জানেন যে চোখের জলও দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়? ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউটের মতে,মৌলিক অশ্রু চোখের ঝিল্লির আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখে।চোখের জন্য লুব্রিকেন্ট হওয়ার পাশাপাশি এটি দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করে।অর্থাৎ কান্নাকাটি করা এবং চোখের জল ফেলাও আপনাকে ভালোভাবে দেখার সুবিধা দেয়।

যখনই মানসিক চাপ অনেক বেড়ে যায়,আপনি খুব মন খারাপ করেন,তখন একটু কাঁদলেই উপকার হয় তা ভুলে যাবেন না।  এটি শুধুমাত্র স্ট্রেস লেভেল কমায় না বরং আপনাকে রিল্যাক্সও বোধ করায়।

এটাও মজার যে আমাদের চোখের জল তিন ধরনের - একটি আবেগের কান্না,দ্বিতীয়টি অনিচ্ছাকৃত কান্না এবং তৃতীয়টি বেসাল টিয়ার।এতে বেসাল টিয়ার আমাদের চোখকে লুব্রিকেট করার কাজ করে।অনিচ্ছাকৃত অশ্রু চোখকে বাইরের ধুলাবালি,ময়লা ইত্যাদি থেকে নিরাপদ রাখে এবং তৃতীয়ত,সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অশ্রু হল আবেগপূর্ণ,যা আমাদের ব্যথা এবং চাপ কমাতে এবং দূর করতে সাহায্য করে।

টেনশন নেওয়া এবং ডিপ্রেশনে যাওয়া যেমন আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে,তেমনি জিনিসগুলিকে মনে রাখার ফলেও অনেক সমস্যা হয়।এইরকম পরিস্থিতিতে,এটা বাঞ্ছনীয় যে আমরা আমাদের চিন্তাগুলি কারও সাথে শেয়ার করি,যাতে আমাদের মন হালকা হয়।একই জিনিস কান্নাকেও প্রভাবিত করে।কাউকে কিছু বলতে না পারলে খুব কাঁদুন।এটি শরীরের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং স্বস্তি দেয়।  আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে যখনই আমরা প্রাণভরে কাঁদি,অনেকদিন ধরে আমাদের মনের মধ্যে যে নেতিবাচক চিন্তা ও অস্থিরতা বসে আছে তা দূর হয়ে যায় এবং হৃদয় স্বস্তি অনুভব করে।