প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৩ অক্টোবর: বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে সরিষার তেলের ঔষধি গুণ রয়েছে বলে মনে করা হয়।এটি রান্নায় শুধু স্বাদই বাড়ায় না,অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানও করে।তাই এই তেল দিয়ে পা মালিশ করা খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।আজ আমরা সরিষার তেল দিয়ে পা ম্যাসাজের আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলব,যেগুলো সম্পর্কে হয়তো আপনি এখনও জানেন না।
সরিষার তেল বিশেষ কেন?
গরম প্রভাব -
সরিষার তেলের গরম প্রভাব শরীরকে উষ্ণ করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।তাই ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় এর ব্যবহার খুবই উপকারী।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য -
এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
পুষ্টির ভাণ্ডার -
ভিটামিন-ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান ত্বককে সুস্থ রাখে এবং আর্দ্রতা দেয়।
সরিষার তেল দিয়ে পা মালিশ করার উপকারিতা:
স্ট্রেস কমায় -
পা ম্যাসাজ হল চাপ কমাতে এবং শিথিল করার একটি কার্যকর উপায়।এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে।
রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায় -
সরিষার তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে পায়ে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে,যা ক্লান্তি ও ব্যথা কমায়।
পেশী ব্যথা কমায় -
যারা প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করেন,তাদের পায়ে ব্যথা হতে পারে।সরিষার তেল মাংসপেশি শিথিল করে এবং ব্যথা কমায়।
ত্বক সুস্থ থাকে -
পায়ের শুষ্ক ও ফাটা ত্বকের সমস্যায় মানুষ প্রায়ই বিব্রত হয়ে পড়েন।সরিষার তেল ত্বকে আর্দ্রতা জোগায় এবং ত্বককে নরম করে।
পাচনতন্ত্র শক্তিশালী হয় -
আয়ুর্বেদ অনুসারে পায়ের তলায় রয়েছে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট,যা শরীরের অন্যান্য অংশের সঙ্গে যুক্ত।পা ম্যাসাজ পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি –
সরিষার তেলের মালিশ বুকে ও নাকে জমে থাকা শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সাহায্য করে,যার ফলে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি -
বাতের রোগীদের জন্য সরিষার তেল ওষুধ হিসেবে কাজ করে। এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলাভাব কমায়।
কিভাবে সরিষার তেল দিয়ে পা মালিশ করবেন?
সরিষার তেল হালকা গরম করে পায়ে লাগান।
উপর থেকে নিচ পর্যন্ত পায়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। পায়ের তলায় বিশেষ মনোযোগ দিন।
একটানা ১৫-২০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
ম্যাসাজের পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন।
এসব বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিন -
অ্যালার্জি -
সরিষার তেলে অ্যালার্জি থাকলে তা ব্যবহার করবেন না।
গ্রীষ্মকাল -
গরমে তেল বেশি গরম করবেন না।
পরীক্ষা -
কিছু লোকের ত্বক সংবেদনশীল,তাই তেল লাগানোর আগে ত্বকে অল্প পরিমাণে পরীক্ষা করে নিন।
ডায়াবেটিস -
ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শের পরেই এটি ব্যবহার করা উচিৎ।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment