বিষাক্ত বায়ু থেকে বাঁচতে পান করুন এই ৫ ডিটক্স পানীয়, সুস্থ থাকবে ফুসফুস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৬ অক্টোবর: আবহাওয়া একটু ঠাণ্ডা হতেই দেশের সবচেয়ে বড় সমস্যা বায়ু দূষণ বাড়তে শুরু করেছে। এখন থেকেই পরিস্থিতি এমন খারাপ যে, বায়ুর মান আরও উদ্বেগ বাড়াতে চলেছে। আগামী দিনে মেট্রো শহরগুলির অবস্থা কী হবে, এর আন্দাজ তো প্রতি বছর দিল্লী এবং কিছু বড় শহরের অবস্থা দেখেই করতে পারেন। এই দূষিত বায়ুতে শ্বাস নেওয়া শরীরের জন্য বিষের চেয়ে কম নয়। তবে, অবস্থা যাই হোক না কেন, বাড়ির বাইরে যাওয়া তো আর বন্ধ করতে পারবেন না কেউই। কিন্তু আপনার খাদ্য এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন অবশ্যই করা যেতে পারে। আজ এই প্রতিবেদনে এমন কিছু ডিটক্স পানীয় সম্পর্কে বলা হচ্ছে, যা অবশ্যই আপনার এবং আপনার পরিবারের ডায়েটের অংশ করা উচিৎ। এগুলো আপনার শরীরকে বিষাক্ত বায়ু থেকে নিরাপদ রাখতে খুবই সহায়ক হতে পারে।

আপেল থেকে তৈরি পানীয় শরীরকে ডিটক্স করবে- 'প্রতিদিন একটি আপেল, ডাক্তার থেকে দূরে রাখে', নিশ্চয়ই এই প্রবাদ শুনেছেন। কিন্তু আপনি কী জানেন যে, এই আপেল শরীরকে ডিটক্স করতেও কাজ করে? হ্যাঁ, আপেলে উপস্থিত প্রচুর ফাইবার কোলন পরিষ্কার করে এবং শরীরকে ডিটক্স করতে কাজ করে। প্রতিদিনের সকালের ডায়েটে আপেল স্মুদি পান করা হাঁপানি এবং অনেক ধরণের শ্বাসযন্ত্রের রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

রসুনের কোয়া দিয়ে দিন শুরু করুন

রসুনে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। কাঁচা রসুনের কোয়া সুপার ডিটক্স ফুড হিসেবে কাজ করে। বায়ু দূষণের কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে এক কোয়া রসুন দিয়ে দিন শুরু করা খুবই উপকারী। এ জন্য কাঁচা রসুনের কোয়া ভালো করে পিষে জল দিয়ে গিলে ফেলুন। এটি শরীরের অভ্যন্তরে ডিটক্সিফাইং এনজাইম নিঃসরণ করে, যা পেট পরিষ্কার করে এবং শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে অনেক সাহায্য করে।

নিম পাতাও উপকারী

নিম পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি শরীরকে নানা ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে। নিম পাতায় পাওয়া ক্লিনজিং প্রপার্টি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে খুবই সহায়ক। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন সকালে আপনার ডায়েটে নিম পাতা থেকে তৈরি পানীয় অবশ্যই যোগ করা উচিৎ। আপনি যদি পানীয় তৈরি করতে না পারেন, তবে কিছু নিম পাতা চিবিয়ে খাওয়াও আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে।

 আমলকি দিয়ে ডিটক্স পানীয় প্রস্তুত করুন

শীতে বায়ু দূষণজনিত সমস্যা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে আমলকি দিয়ে তৈরি পানীয় পান করাও বেশ উপকারী। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।

মৌরি ও জোয়ানের জলও উপকারী

জোয়াধ এবং মৌরি জলের সংমিশ্রণ শরীরের জন্য একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার। সকালে খালি পেটে জোয়ান এবং মৌরি জল পান, শরীরকে ভালোভাবে ডিটক্সিফাই করে এবং মরসুমি রোগের ঝুঁকিও কমায়। এক গ্লাস জলে এক চামচ জোয়ান ও এক চামচ মৌরি যোগ করুন, এটি ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন এবং তারপরে এটিকে ছেঁকে নিন। একটু ঠাণ্ডা করার পর চুমুক দিয়ে পান করুন। সকালের পানীয়টি দূষণের সময় আপনার জন্য খুব সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।