প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ অক্টোবর: আজকালকার ব্যস্ত সময়ে আলাদা করে শরীরচর্চার সময় বের করা খুবই কঠিন। আর শরীরচর্চা না করার ফলে দিন-প্রতিদিন বাড়তে থাকে ওজন। এক্ষেত্রে তুলসীর বীজ সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। তুলসীর বীজে ফাইবারের পরিমাণ এত বেশি যে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। জল, দুধ বা দইয়ে যখন তুলসীর বীজ মেশাবেন, তখন এটি একটি জেলি যৌগ তৈরি করে, যা আপনার শরীরের চর্বিকে আটকে রাখে এবং জল দিয়ে বের করে দেয়। এছাড়াও, তুলসী বীজের ফাইবার পেট পরিষ্কার করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য তাই এটি উপকারী। তাহলে আসুন, জেনে নেওয়া যাক ওজন কমানোর জন্য কীভাবে তুলসীর বীজ খাবেন।
ওজন কমাতে দইয়ের সাথে তুলসীর বীজ মিশিয়ে খান
ওজন কমাতে চাইলে দইয়ের সঙ্গে তুলসীর বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল, এক বাটি দই নিন এবং এতে সামান্য তুলসীর বীজ যোগ করুন। এর পর ভালো করে মিশিয়ে খান। প্রতিদিন সকালের জলখাবারে এটি খেতে পারেন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
জলে তুলসীর বীজ মিশিয়ে পান করুন
এক থেকে দুই চামচ তুলসীর বীজ নিয়ে এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। এটি সারারাত বা কয়েক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন। আপনি দেখতে পাবেন বীজগুলি ফুলে উঠেছে এবং জেলির মতো টেক্সচার তৈরি করেছে। সকালে খালি পেটে জল-সহ এই ভেজানো বীজ খেয়ে নিন। এটি ক্ষিদে কমাতে এবং পেট ভরা অনুভব করাতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
তুলসীর বীজ ছাতুর সাথে মিশিয়ে পান করুন
১ গ্লাস ঐলে ২ চামচ ছাতু, লবণ ও লেবু মিশিয়ে নিন। এতে ১ চামচ তুলসীর বীজ মেশান। সবকিছু ভালো করে মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনার হজমকে ত্বরান্বিত করবে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment