স্লিপ ওয়াকিং কী মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৩ অক্টোবর: আপনি হয়তো চলচ্চিত্রে এটি অনেকবার দেখেছেন বা হয়তো আপনি বাস্তবেও এটি শুনেছেন যে কিছু লোকের ঘুমের মধ্যে হাঁটার সমস্যা রয়েছে,যাকে সাধারণত স্লিপ ওয়াকিং বলা হয়।এই সমস্যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।ঘুমের সমস্যায় মানুষ হাঁটাহাঁটি করলেও সে নিজে হাঁটছে তা সে জানে না।এই অবস্থা সাধারণত ঘটে যখন ব্যক্তি গভীর ঘুমে থাকে তখন।অনেকে ঘুমের মধ্যে হাঁটাকে মানসিক রোগ বলে মনে করেন।আবার কিছু মানুষ আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে এটি কোনও মানসিক সমস্যা নয়।আসুন,ডক্টর স্নেহা শর্মা, সাইকোলজিস্ট কনসালটেন্ট, আকাশ হেলথকেয়ার,নিউ দিল্লি,-এর কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক,ঘুমের মধ্যে হাঁটা মানসিক রোগ কিনা।

স্লিপ ওয়াকিং কী মানসিক রোগ? 

ঘুমের মধ্যে হাঁটার অভ্যাস এক ধরনের ঘুমের ব্যাধি,যাকে প্যারাসমনিয়া বলে।এই সমস্যায় ঘুমানোর সময় ব্যক্তির মধ্যে কিছু অস্বাভাবিক অভ্যাস গড়ে উঠতে পারে,যার মধ্যে ঘুমের মধ্যে হাঁটাও অন্তর্ভুক্ত।ঘুমের মধ্যে হাঁটা কিছু মানসিক রোগের উপসর্গও হতে পারে।তাই এই সমস্যার দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি।ঘুমের ঘোরে হাঁটার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে,কিন্তু এটা কোনও রোগের লক্ষণ নয়।ঘুমের মধ্যে হাঁটা একটি সাধারণ সমস্যা,যা বেশিরভাগই শিশুদের মধ্যে দেখা যায়।কিন্তু যদি কোনও ব্যক্তি বা শিশুর মধ্যে এই সমস্যা বারবার দেখা যায় বা তার ঘুমের ঘোরে হাঁটার অভ্যাস ক্রমাগত বাড়তে থাকে,যার কারণে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ে,তাহলে এই সমস্যাটিকে অবহেলা না করা জরুরি।এমন পরিস্থিতিতে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সমস্যার পিছনে কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন,যাতে এই সমস্যাটি সমাধান করা যায়। 

ঘুমের ঘোরে হাঁটার অভ্যাস কমানোর টিপস - 

অত্যধিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে একজন ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলে।তাই চাপ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুমানোর আগে মন শিথিল করার জন্য ধ্যান অনুশীলন করুন। 

প্রতিদিন আপনার ঘুমের ধরণ একই রাখার চেষ্টা করুন।ঘুমের অভাবেও এই সমস্যা হতে পারে। 

ধূমপান ও মদ্যপানও স্লিপ ওয়াকিং-এর সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।তাই এসব এড়িয়ে চলুন। 

কারও কারও মস্তিষ্কে আঘাতের কারণে স্লিপ ওয়াকিং-এর সমস্যা হতে পারে। 

ঘুমের মধ্যে হাঁটার সমস্যা ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে,তাই অত্যধিক চাপ নেওয়া এড়িয়ে চলুন এবং মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান অনুশীলন করুন ও নিজেকে খুশি রাখার চেষ্টা করুন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।