আপনার কোনও আপনজনও হচ্ছেন না তো স্মাইলিং ডিপ্রেশনের শিকার?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২০ অক্টোবর: আমরা যখন মানুষের সাথে দেখা করি,তাদের বেশিরভাগকেই আমাদের দেখে হাসতে হাসতে দেখা যায়।এই মানুষগুলোকে দেখলে মনে হয় এরা তাদের জীবনে অনেক সুখী এবং তাদের কোনও দুঃখ নেই।কিন্তু জানেন কি সেই হাসিমাখা মুখগুলোর আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে কোনও দুঃখ বা বিষণ্ণতা?কিছু মানুষ তাদের মুখের হাসির আড়ালে তাদের দুঃখ এবং সমস্যাগুলি লুকিয়ে রাখে।এই ধরনের মানুষ হাস্যোজ্জ্বল বিষণ্ণতার (Smiling Depression) শিকার হতে পারে।হাস্যোজ্জ্বল বিষণ্ণতাও এক ধরনের বিষণ্নতা,যার কারণে এতে আক্রান্ত ব্যক্তি বাইরে থেকে খুশি বা সন্তুষ্ট দেখায়।আশ্চর্যজনকভাবে,এটি ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (DSM-5) এর অন্তর্ভুক্ত নয়।তবে এটিকে সম্ভাব্য বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।

হাস্যোজ্জ্বল বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন লোকেরা বাইরের দিকে খুশি দেখায়,কিন্তু ভিতরে তারা হতাশার বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি অনুভব করে।বিষণ্নতা প্রত্যেককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে এবং এর অনেক উপসর্গ থাকতে পারে।এর মধ্যে সবচেয়ে বড় লক্ষণ হল দীর্ঘ সময় ধরে বিষণ্ণ থাকা।এছাড়াও -

ক্ষুধা,ওজন এবং ঘুমের পরিবর্তন।

ক্লান্ত বা অলস বোধ করা।

হতাশার অনুভূতি।

আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাসের অভাব।

আগে যে কাজগুলো করতে উপভোগ করতেন,সেগুলো করার প্রতি আগ্রহ হারানো।

এই পরিস্থিতিতে হাস্যোজ্বল বিষণ্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এর অনেক কারণ থাকতে পারে।যেমন-

কোনও কাজে ব্যর্থ হওয়া।

সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা বিয়েতে সমস্যা।

চাকরি হারানোর পরেও এই সমস্যা হতে পারে।

আর্থিক সমস্যার ক্ষেত্রে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যায়।

কেন আমরা হাসির আড়ালে সমস্যা লুকিয়ে রাখি:

হাস্যোজ্জ্বল বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি জনসম্মুখে আপনার কাছে খুশি দেখাতে পারে।আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে,এই বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি সক্রিয় হতে পারেন,একটি সুস্থ পরিবারে থাকতে পারেন, একটি ভালো চাকরি করতে পারেন,প্রফুল্ল,আশাবাদী এবং সাধারণত খুশি দেখাতে পারেন।

কেউ যদি এই ধরনের বিষণ্ণতা অনুভব করেন এবং হাসতে থাকেন,তাহলে তিনি অনুভব করতে পারেন যে-

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দেখানো দুর্বলতার লক্ষণ।

আপনার সত্যিকারের অনুভূতি প্রকাশ করা মানে কারও উপর বোঝা চাপানো।

বিষণ্ণতা নেই।সব ঠিক আছে।

অন্যদের খারাপ হলে কিছু নিয়ে অভিযোগ করার দরকার নেই।

আমাদের ছাড়াও পৃথিবী ভালো হতে পারে।

আত্মহত্যার ঝুঁকি:

একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির এনার্জির অভাব থাকে এবং সকালে বিছানা থেকে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে।কিন্তু হাস্যোজ্বল  বিষণ্নতায় এনার্জির মাত্রা প্রভাবিত হয় না (যদি সে ব্যক্তি একা না থাকে)।এই কারণে আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।গুরুতর বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করে।কিন্তু অনেকেরই এই চিন্তাগুলিকে বাস্তবে পরিণত করার শক্তি থাকে না।তবে হাস্যোজ্বল বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করে এমন কারও অনুসরণ করার শক্তি থাকতে পারে।

চিকিৎসা:

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) অনুসারে, হাস্যোজ্বল বিষণ্নতা ক্লাসিক বিষণ্নতার বিপরীত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে।এটি নির্ণয় বা চিকিৎসা করা কঠিন করে তোলে।  এটি নির্ণয় করাও কঠিন।কারণ অনেক লোক এমনকি জানে না যে তারা হতাশাগ্রস্ত বা সাহায্যও চায় না।আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আশেপাশে কেউ হতাশার কবলে পড়েছে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।  এর জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি।আপনি যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলিও অনুভব করেন তবে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্যে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।  তারা আপনাকে ওষুধ,থেরাপি ইত্যাদির মাধ্যমে বিষণ্নতার থাবা থেকে মুক্ত করতে পারে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।