প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ অক্টোবর: দই একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান।এটি লবণ এবং চিনি উভয়ের সাথেই খাওয়া হয়।কিন্তু আপনি কি জানেন লবণ মিশিয়ে দই খেলেও কিছু সুবিধা ও অসুবিধা হতে পারে?আসুন জেনে নেওয়া যাক কখন এবং কীভাবে দইয়ের সঙ্গে লবণ মিশিয়ে খাওয়া উচিৎ।
লবণ মিশিয়ে দই খেলে যে উপকারগুলো পাওয়া যায় -
হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়:
লবণ মিশিয়ে দই খেলে হজমশক্তি ভালো হয়।এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
পেটের কৃমি থেকে মুক্তি:
দইয়ে উপস্থিত ল্যাকটিক অ্যাসিড পেটের কৃমি মারতে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ কমায়:
লবণ মিশিয়ে দই খেলে মানসিক চাপ কমে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
হাড় মজবুত করে:
দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত করে।
লবণ মিশিয়ে দই খাওয়ার অপকারিতা -
রক্তচাপ বাড়াতে পারে:
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
জল নষ্ট করে:
লবণ শরীরের জল নষ্ট করে,যা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে।
কিডনির ওপর বোঝা:
অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর বোঝা ফেলে।
দই-এর সাথে লবণ মিশিয়ে খাওয়ার সঠিক উপায় -
কখন খাবেন:
সকালে খালি পেটে লবণ মিশিয়ে দই খেলে হজমশক্তি ভালো হয়।
ব্যায়ামের পর লবণ মিশিয়ে দই খেলে মাংসপেশিতে আরাম পাওয়া যায়।
কতটা লবণ যোগ করতে হবে:
দইয়ে খুব বেশি লবণ দেবেন না।সামান্য লবণই যথেষ্ট।
কার সাথে খাবেন:
দই ভাত,রুটি বা সবজির সাথেও খাওয়া যায়।
কখন দইয়ে লবণ খাবেন না -
রক্তচাপের রোগী:
রক্তচাপের সমস্যা থাকলে লবণ মিশিয়ে দই খাবেন না।
কিডনির রোগ:
কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদেরও লবণ মিশিয়ে দই খাওয়া উচিৎ নয়।
লবণ মিশিয়ে দই খাওয়া উপকারী ও ক্ষতিকর উভয়ই হতে পারে।তাই এটি সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে খাওয়া উচিৎ।আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য টিপস:
চিনি দিয়েও দই খাওয়া যায়।
দইয়ের সাথে দারুচিনি,এলাচ বা আদা মিশিয়েও খেতে পারেন।
ফলের সঙ্গেও দই খাওয়া যায়।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment