আপনিও হাই ফাংশনিং অ্যাংজাইটির শিকার নন তো?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৫ নভেম্বর: হাই ফাংশনিং অ্যাংজাইটি বা উচ্চ-কার্যকর উদ্বেগ হল একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ,উদ্বেগ এবং চাপের সম্মুখীন হয়।কিন্তু বাইরের বিশ্ব এটি শনাক্ত করতে অক্ষম।কারণ সে তার দায়িত্ব ভালোভাবে পালন করে,তার কর্মজীবনে স্বাভাবিক থাকে।যার কারণে মানুষ তার সম্পর্কে তথ্য পেতে পারে না। 

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ কী?

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকেন।তবে অভ্যন্তরীণভাবে তিনি মানসিকভাবে চাপযুক্ত পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।এটি এক ধরণের অব্যক্ত বা লুকানো চাপ হতে পারে।কারণ বাহ্যিকভাবে ব্যক্তি তার কর্ম এবং আচরণে সাফল্য প্রদর্শন করেন,যখন অভ্যন্তরীণভাবে তিনি উদ্বিগ্ন।

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগের অনেক উপসর্গ আছে -

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগের অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা বলতে পারে যে একজন ব্যক্তি এটির শিকার কিনা।এই উপসর্গগুলিতে,ব্যক্তি ছোট ছোট জিনিসগুলি নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হয়।যেমন- কাজগুলি সম্পূর্ণ করা,বা বারবার একটি ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করার মতো অনুভূতি।

ফোকাস করতে অসুবিধা -

সবকিছু নিখুঁতভাবে করার চেষ্টা করা এবং ভয় পাওয়া যে কিছু ভুল হতে পারে।এই কারণে ব্যক্তি বেশি চাপ অনুভব করেন।এই সমস্যায় তার সবকিছুতে মনোযোগ দিতে সমস্যা হবে।এমন পরিস্থিতিতে কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করা খুব কঠিন হতে পারে। 

আত্মবিশ্বাস হারানো -

এমনকি যদি একজন ব্যক্তিকে বাইরের দিক থেকে সফল বলে মনে হয়,তবে ভিতরে তিনি তার ক্ষমতা এবং সিদ্ধান্ত নিয়ে সন্দেহ পোষণ করেন।তিনি সবসময় অসন্তুষ্ট বোধ করেন।এমন পরিস্থিতিতে ব্যক্তি তার আত্মবিশ্বাস হারাতে শুরু করেন।তিনি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করেন এবং সিদ্ধান্ত নিতেও অসুবিধা হয়।

ঘুমের সমস্যা হয় -

রাতে ঘুমানোর সময় মনের মধ্যে ক্রমাগত চিন্তা চলতে থাকে যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।কখনও কখনও ঘুমের অভাব বা চরম ক্লান্তিও হতে পারে।যদিও ব্যক্তি তার কাজগুলি সফলভাবে সম্পন্ন করে,তবে সে অনুভব করে যে তার সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে এবং সে সবসময় নার্ভাস থাকে যে সে কিছু মিস করতে পারে।

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগের চিকিৎসা -

উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ সময়মত শনাক্তকরণ এবং উপযুক্ত সমাধান খুঁজে বের করে চিকিৎসা করা যেতে পারে।এর মধ্যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT),ধ্যান,স্ব-যত্ন এবং কখনও কখনও ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।এটা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন এবং প্রয়োজনে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেবেন।