প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ নভেম্বর: গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে খারাপ ঘুম সাধারণ সমস্যা।এই বিষয়ে কানাডিয়ান গবেষকরা অনিদ্রার জন্য কগনিটিভ বিহেভিএরাল থেরাপি (সিবিটিআই) পরামর্শ দিয়ে বলেছেন যে এটি কেবল ঘুমের ধরণ উন্নত করতে পারে না,প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে।
ইউনিভার্সিটি অফ ব্রিটিশ কলাম্বিয়া ওকানাগান এবং ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালগারির ভ্যাঙ্কুভার ক্যাম্পাসের দলটি দেখিয়েছে যে,সিবিটিআই গর্ভাবস্থায় অনিদ্রার কারণ চিন্তার আচরণ এবং ঘুমের ধরণ শনাক্ত করতে পারে।যা সন্তান প্রসবের পর প্রসবোত্তর বিষণ্নতাজনিত উপসর্গের ঝুঁকি অনেকাংশে রোধ করতে পারে।এই চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ভুল ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করা বা পুনর্গঠন করা এবং ঘুমের মান উন্নত করার জন্য অভ্যাস পুনর্গঠন করা।
UBCO-এর স্কুল অফ নার্সিং-এর সহকারী অধ্যাপক ডাঃ এলিজাবেথ কিজ বলেন,CBTI-এর সাথে প্রাথমিক চিকিৎসা শিশু এবং মা উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
কিজ বলেন যে সিবিটিআই অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য আরও ভালো এবং এটি অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টের মতো।যেহেতু এর কম পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া আছে,তাই এই থেরাপি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (PPD) হল একটি মনের ব্যাধি যা প্রসবের পরে মহিলা এবং পুরুষদের প্রভাবিত করতে পারে।এটি একজন ব্যক্তির আচরণ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাঁদা,রাগ বোধ করা, শিশুর কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া,শিশুর যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করা এবং শিশুর বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা করা সাধারণ লক্ষণ।
গবেষণায় অনিদ্রা এবং বিষণ্নতার লক্ষণ সহ ৬২ জন মহিলাকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।এই মহিলাদের অর্ধেককে একটি চিকিৎসা গ্রুপে রাখা হয়েছিল,বাকিদের একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
কীজ দেখেছেন যে জার্নাল অফ অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার-এর এই সংখ্যায় প্রদর্শিত ফলাফলগুলি "অত্যন্ত উৎসাহজনক" এবং সেই সমস্ত মহিলাকে সাহায্য করতে পারে যারা প্রথম দিনগুলিতে তাদের নবজাতকের সাথে লড়াই করেছে৷কিজ বলেন,"পরবর্তী কাজ হল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিকিৎসাকে আরও সহজলভ্য করার উপায় খুঁজে বের করা এবং তাদের ঘুমের স্বাস্থ্যের সমতা উন্নত করা"।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment