প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ নভেম্বর: মাথাব্যথা বর্তমান জীবনে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি যেকোনো বয়সে হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে। মাথাব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন মানসিক চাপ, উদ্বেগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি, কাজের অতিরিক্ত চাপ বা কোনও খারাপ অভ্যাস। কখনও কখনও এই মাথাব্যথা অসহনীয় হয়ে যায়। তবে, আপনি যদি ব্যথানাশক ওষুধ খেতে না চান, তাহলে কিছু বিশেষ ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিয়ে দেখতে পারেন।
মাথা ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়
১. হাইড্রেটেড থাকুন
মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ শরীরে জলের অভাব হতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল পান করা জলশূন্যতার ঝুঁকি কমায় এবং মাথাব্যথা কমাতে পারে।
২. যোগ এবং ধ্যান
মেডিটেশন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়, এটা সাধারণ দিনেও করা উচিৎ। প্রতিদিন এটি অনুশীলন করা মানসিক চাপ কমাতে এবং মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
৩. বাদাম খান
বাদাম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। আখরোট, বাদাম এবং কাজু জাতীয় বাদাম খাওয়া মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এতে ভালো পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা মাথাব্যথার শত্রু।
৪. আদা চা
আদা চা পান করলে মাথাব্যথা কম হয়। আদার প্রদাহ-বিরোধী গুণ রয়েছে, যা মাথাব্যথা কমাতে পারে। অনেকের জন্য, আদা চা সাধারণ দিনেও মানসিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে।
৫. বিশ্রাম
মাথাব্যথা অসহ্য হয়ে গেলে বিশ্রাম নেওয়া জরুরি। এটি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করবে। সবকিছু পেছনে ফেলে ভালোভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
বি.দ্র: প্রিয় পাঠক, আমাদের খবর পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। শুধুমাত্র আপনাদের সচেতন করার উদ্দেশ্যেই এই খবরটি লেখা হয়েছে। আমরা এই লেখায় ঘরোয়া প্রতিকার ও সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। আপনি যদি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন তবে তা গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment