চিন্তা বা রাগ দমন করা হতে পারে হৃদরোগের কারণ

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৭ নভেম্বর: রাগ বা চিন্তা দমন হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।আমরা যখন আমাদের আবেগকে দমন করি,বিশেষ করে রাগ,তখন আমাদের শরীরে স্ট্রেস বেড়ে যায়,যা হৃদয়ের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা রাগ প্রকাশ করেন না তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।এছাড়া রাগ দমন করলে মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয়,যা হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ায়।রাগ ভিতরে থেকে গেলে ধীরে ধীরে শরীর ও মন দুটোতেই খারাপ প্রভাব ফেলে।অতএব,আপনার রাগ এবং চিন্তাগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।আজ আমরা মনের কথা দমন করে রাখার অভ্যাসের হার্টের উপর প্রভাব এবং গবেষণা সম্পর্কিত তথ্য জানব।এই বিষয়ে আরও ভালো তথ্যের জন্য লখনউয়ের পালস হার্ট সেন্টারের কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ অভিষেক শুক্লার বক্তব্য জেনে নেওয়া যাক।

চিন্তা বা রাগ ধরে রাখা হৃদরোগের কারণ হতে পারে:

সম্প্রতি একটি সমীক্ষা বেরিয়ে এসেছে যাতে বলা হয়েছে যে, মনের কথা দমন করে রাখা হার্টের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য ভালো খবর নয় যারা তাদের রাগ বা কথা প্রকাশ করার পরিবর্তে তাদের মনে রাখে।  গবেষণায় রাগ ও হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের মধ্যে গভীর সম্পর্ক পাওয়া গেছে।গবেষণায় আমরা কীভাবে আমাদের রাগ প্রকাশ করি এবং কীভাবে এটি আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা দেখা হয়েছিল।এই বিষয়ে আগেও অনেক গবেষণা করা হয়েছে এবং বেশিরভাগ ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা সহজেই রেগে যান বা যারা মনে মনে রাগ রাখেন তাদের অকাল হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

৬৬৯ জনের উপর গবেষণা চালানো হয়েছে:

সান আন্তোনিওর ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাসে পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি প্রকাশ পেয়েছে যে যারা বেশি রেগে যান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।এই গবেষণাটি ৬৬৯ জনের উপর পরিচালিত হয়েছিল,যারা ইউএস মিডলাইফ ডেভেলপমেন্ট ডেটার সাথে যুক্ত ছিল।গবেষকরা এই লোকদের উপর চাপ পরীক্ষা করেছেন এবং তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করেছেন।মানুষকে তিনটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছিল - যারা রাগ দমন করে,যারা রাগ প্রকাশ করে এবং যারা রাগ নিয়ন্ত্রণ করে।গবেষণায় দেখা গেছে,যারা রাগকে দমন করে তাদের বিপি এবং হৃদস্পন্দন অন্য দুটি বিভাগের চেয়ে বেশি।

বিষয়গুলো মাথায় রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর:

চিন্তা বা রাগকে দমন করলে শারীরিক ও মানসিক প্রভাব পড়তে পারে,যেমন-

শারীরিক ক্ষতি -

মনের মধ্যে রাগ দমন করলে হৃদপিণ্ডের ওপর বেশি চাপ পড়ে, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ক্রমাগত রাগ দমন করলে স্ট্রেস লেভেল বেড়ে যায়,যা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

রাগ দমন করলে পেটের অম্লতা,বদহজম এবং অন্যান্য হজমের সমস্যাও হতে পারে।

ক্রমাগত চাপা চাপ এবং রাগ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়,যার ফলে শরীর দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে।

মানসিক ক্ষতি -

রাগ এবং আবেগকে দমন করা হতাশা এবং উদ্বেগের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে,যা বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

চাপা রাগ এবং মানসিক চাপ অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

চাপা রাগ মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করে,যার ফলে পড়াশোনা এবং কাজে মনোযোগের অভাব হতে পারে।

নিয়মিত ধ্যান,ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে যেকোনও ধরনের নেতিবাচক প্রভাব কমানো যায়।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।