ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা কেন হয়?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১ নভেম্বর: ঠাণ্ডা আবহাওয়া প্রায়ই অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল ঘাড় ব্যথার সমস্যা।যখন তাপমাত্রা কমে যায়,তখন আমাদের শরীরের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে শীতল প্রভাব পড়ে,যা তাদের আরও সংবেদনশীল এবং দুর্বল করে তোলে।ঠাণ্ডায় পেশীতে শক্তভাব এবং টান বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে,যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়।অতিরিক্তভাবে, লোকেরা যখন ঠাণ্ডা এড়াতে গরম কাপড় পরে বা খারাপ ভঙ্গিতে বসে,এটি ঘাড়ের পেশীতেও চাপ দিতে পারে।ঠাণ্ডার  প্রভাব শুধুমাত্র বাইরের তাপমাত্রার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়,এটি আমাদের জীবনযাত্রাকেও প্রভাবিত করে।যেমন- কম ব্যায়াম করা এবং বেশিক্ষণ বসে থাকা।আজ আমরা জানব ঠাণ্ডা  আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথার কারণ ও এর চিকিৎসা।এই বিষয়ে আরও ভালো তথ্যের জন্য,ডাঃ সীমা যাদব,এমডি, চিকিৎসক, কেয়ার ইনস্টিটিউট অফ লাইফ সায়েন্সেস, লখনউ,কী বলেছেন জেনে নেওয়া যাক৷      

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা,যা অনেক কারণেই হতে পারে।এই ঋতুতে তাপমাত্রা কমলে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে টান দেখা দিতে পারে,যার ফলে ব্যথা হতে পারে।আসুন জেনে নেই কিছু প্রধান কারণ সম্পর্কে যা ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে -

ঠাণ্ডা বাতাসে বের হলে ঘাড়ের পেশী ঠাণ্ডায় শক্ত হয়ে যেতে পারে।এটি রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে,ঘাড়ে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

আপনার যদি বাত বা অন্যান্য জয়েন্টের সমস্যা থাকে তবে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় এই সমস্যাগুলি আরও খারাপ হতে পারে।ঠাণ্ডা জয়েন্টের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে,যার ফলে ঘাড়ের ব্যথা হতে পারে।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় মানুষ প্রায়ই সর্দি বা ফ্লু-তে আক্রান্ত হয়।এই কারণে প্রায়ই শরীর ফুলে যায় এবং মাংসপেশিতে ব্যথা হয়।  এতেও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় মানুষ সাধারণত এক জায়গায় বসে থাকে তাদের শরীর গরম রাখতে।আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকেন বা আপনার ঘাড় ভুলভাবে নাড়ান তবে পেশীতে টান পড়তে পারে।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় নিয়মিত ব্যায়াম থেকে দূরে থাকেন অনেকেই।ব্যায়াম না করলে মাংসপেশির দুর্বলতা হতে পারে,যা ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা:

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা নিরাময়ের অনেক সহজ প্রতিকার রয়েছে -

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা কমাতে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন।আপনি একটি গরম জলের বোতল বা একটি গরম তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন।এটি পেশী শিথিল করবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করবে।

হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম ঘাড়ের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।ধীরে ধীরে ঘাড় এক দিকে এবং তারপর অন্য দিকে ঘোরান।এটি পেশী প্রসারিত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করবে।

যদি ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে,আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক খেতে পারেন।  এটি ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

বসা এবং ঘুমানোর ভঙ্গির যত্ন নিন।উপযুক্ত বালিশ বা উপযুক্ত চেয়ার ব্যবহার করুন যাতে ঘাড়ের সমর্থন পাওয়া যায়।

ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে ফিজিওথেরাপির সাহায্য নিন।  একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার ঘাড়ের জন্য বিশেষ ব্যায়াম এবং চিকিৎসা লিখতে পারেন।

গরম জলে স্নান করলে মাংসপেশির টান কমে যায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়,যা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

অতএব,ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা এড়াতে ব্যায়াম করুন, সঠিক ভঙ্গিতে বসুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।যদি ঘাড়ের ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।