জানেন কি রক্তের অভাবে ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয়? যেভাবে ঠিক থাকবেন

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২১ জানুয়ারি : রক্তের অভাবের কারণে শরীরে অনেক ধরণের লক্ষণ দেখা দেয়। নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে কিছু লোকের বারবার সর্দি লাগে।  এমন পরিস্থিতিতে, শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি যাতে না হয়, সেজন্য জীবনযাত্রার মান উন্নত করা উচিত।  শরীরে হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হলে অনেক ধরণের লক্ষণ দেখা দেয়।  যদি সময়মতো এটি মেরামত না করা হয়, তাহলে এটি খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।  শরীরে ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয়।  অতএব, যখনই আপনার ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয়, তখনই আপনাকে এই লক্ষণগুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

 

 শরীরে রক্তের অভাবের কারণে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।  এর পেছনের কারণ হল, যখন শরীরে লোহিত রক্তকণিকা স্বাভাবিকের চেয়ে কমতে শুরু করে, তখন শরীরে রক্তের ঘাটতি দেখা দেয়।  এমন পরিস্থিতিতে আপনার শরীরে রক্তাল্পতার সমস্যা দেখা দেয়।  শরীরে রক্তের ঘাটতির সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করা হলে, এটি অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।  শরীরে আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতার কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়।  আসুন জেনে নিন শরীরে রক্তাল্পতার লক্ষণ এবং রক্তের ঘাটতি কীভাবে পূরণ করা যায়।

অল্প রক্তের লক্ষণ

 ১- দুর্বল বোধ করা

 ২- মাথা ঘোরা

 ৩- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া

 ৪- মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা হাত-পা

 ৫- ধমনী দ্রুত কাজ শুরু করে

 আপনার খাদ্যতালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

 

পালং শাক- যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়, রক্তের অভাব হয়, এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।  পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা শরীরে রক্তের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করে।

  টমেটো- যদি আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাহলে আপনার খাবারে টমেটো খাওয়া উচিত।  রক্তের ঘাটতি পূরণে টমেটো খুবই উপকারী।  আপনি প্রতিদিন সালাদ, সবজি বা স্যুপ তৈরি করে পান করতে পারেন।

 

 কলা- যদি আপনার রক্তাল্পতা থাকে, তাহলে প্রতিদিন কলা খান।  কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং পটাসিয়াম থাকে।  যার ফলে রক্তের ঘাটতি দ্রুত পূরণ করা সম্ভব।  এটি রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করে।

 

 কিশমিশ- শরীরে রক্তের অভাব হলে প্রতিদিন ৪ থেকে ৫টি কিশমিশ ধুয়ে দুধে ফুটিয়ে নিন।  এবার দুধ হালকা গরম হয়ে এলে পান করুন।  আপনি চাইলে দিনে দুবার এটি পান করতে পারেন।  কিশমিশ শরীরে রক্ত ​​গঠনে সাহায্য করে এবং দুর্বলতাও দূর করে।