রাতে খাবেন না কাঁচা পেঁয়াজ

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৭ জানুয়ারি: কাঁচা পেঁয়াজ স্যালাডের একটি সাধারণ উপাদান,তবে এটি রাতে খেলে কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হতে পারে।অনেকেই রাতে স্যালাডে কাঁচা পেঁয়াজ খেতে খুব পছন্দ করেন।কিন্তু তারা জানেন না রাতে কাঁচা পেঁয়াজ খেলে তাদের কী ক্ষতি হতে পারে।আজকে আমরা রাতে কাঁচা পেঁয়াজ খেলে কী কী ক্ষতি হয় সেই সম্পর্কে বলতে চলেছি।   

গ্যাস ও ফোলা সমস্যা -

কাঁচা পেঁয়াজে রাফিনোজ থাকে,যার ফলে গ্যাস এবং ফোলা হতে পারে।রাতে এটি খেলে এই সমস্যাগুলো আরও বাড়তে পারে।কাঁচা পেঁয়াজে রয়েছে ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান,যা পরিপাকতন্ত্রকে বিরক্ত করতে পারে।রাতে এটি খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে রাতের খাবারের সময় স্যালাডে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ। 

ঘুমের অভাব হতে পারে -

কাঁচা পেঁয়াজে এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।তাই রাতে এটি খেলে ঘুমের অভাব হতে পারে।যারা বেশি পরিমাণে কাঁচা পেঁয়াজ খান তারা ঘুমের অভাবে ভুগতে পারেন।এমন পরিস্থিতিতে আপনার ঘুমের চক্র ব্যাহত হতে পারে।রাতে কাঁচা পেঁয়াজের বদলে রান্না করা পেঁয়াজ খাওয়া যেতে পারে। 

অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে -

কিছু লোকের কাঁচা পেঁয়াজের প্রতি অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা থাকতে পারে।রাতে এটি খেলে এই সমস্যাগুলো আরও বাড়তে পারে।দিনের বেলা কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়ার চেষ্টা করুন।রাতে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন,যাতে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে।এই অসুবিধাগুলি এড়াতে আপনি রাতে কাঁচা পেঁয়াজের পরিবর্তে রান্না করা পেঁয়াজ বা অন্যান্য সবজি খেতে পারেন।দিনের বেলা কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যখন পাচনতন্ত্র আরও সক্রিয় থাকে।