প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ জানুয়ারি: জিমে যায় এমন লোকেরা প্রায়ই হাড় এবং পেশীর শক্তি বাড়াতে প্রোটিন শেক পান করে।কিন্তু এতে কোল্ড ড্রিংক মেশানো কি সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে?
সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি নতুন প্রবণতা দেখা যাচ্ছে যেখানে কোল্ড ড্রিংকগুলিতে প্রোটিন শেক মেশানো হয়।তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উটাহ রাজ্যের একজন শিক্ষক রেবেকা গর্ডনের দ্বারা TikTok-এ জনপ্রিয়,এই ফেনাযুক্ত মিশ্রণটি 'ডার্টি সোডা'-র সর্বশেষ গ্রহণ। এটি এমন একটি ধারণা যেখানে সোডাকে সিরাপ,ক্রিম বা অন্যান্য সংযোজন দিয়ে উন্নত করা হয়।যদিও এই মিশ্রণটি ভারত সহ অনেক জায়গায় কৌতূহল জাগিয়েছে,তবে স্বাস্থ্য পেশাদাররা সন্দিহান।
কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং প্রোটিন শেক মেশাবেন না -
বিখ্যাত পুষ্টিবিদ নিখিল ভাতস বিশ্বাস করেন যে কোল্ড ড্রিংক এবং প্রোটিন শেক মিশিয়ে পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে।কোমল পানীয় থেকে কার্বনেশন,বিশেষ করে যখন প্রোটিন পাউডারের সাথে মেশানো হয়,তখন ফোলাভাব হতে পারে।অতিরিক্তভাবে,কোল্ড ড্রিঙ্কে উপস্থিত একটি কৃত্রিম সুইটনার অ্যাসপার্টাম কিছু লোকের মাথাব্যথা বা হজমের সংবেদনশীলতাকে ট্রিগার করতে পারে।
লোকসান কমবে না -
এই ধরনের মিশ্রণ থেকে আপনি কোনও অতিরিক্ত পুষ্টিগুণ পাবেন না।কোল্ড ড্রিংকসে উপস্থিত কার্বনেশন এবং ক্যাফিন হজমশক্তিকে ব্যাহত করতে পারে,যখন পানীয়ের ফেনা আকৃষ্ট হয়।এই প্রবণতা অনুসরণ করার কারণে আপনার স্বাস্থ্য দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।এটা খুবই সম্ভব যে এই ধরনের প্রচেষ্টা শুধুমাত্র একটি বিপণন কৌশল।
কীভাবে প্রোটিন শেক পান করবেন -
পুষ্টিবিদ নিখিল ভাতসের মতে,প্রোটিন শেক জলের সাথে পান করা উচিৎ।এটি ছাড়াও আপনি দুধ বা উদ্ভিদ ভিত্তিক বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন,যাতে পুষ্টির হজম এবং শোষণে কোনও সমস্যা না হয়।এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মিশ্রণের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির সহনশীলতা ভিন্ন হতে পারে।
No comments:
Post a Comment