প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৭ জানুয়ারি: আপনি প্রায়শই এমন লোকদের দেখেছেন যারা সর্বদা হাসি-খুশি থাকে,কিন্তু ভিতরে তারা খুব দুঃখী।এই অবস্থাকে বলা হয় স্মাইলিং ডিপ্রেশন।এটি এক ধরনের বিষণ্নতা যেখানে একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি লুকিয়ে রাখে এবং অন্যকে দেখায় যে সে খুশি।স্মাইলিং ডিপ্রেশন এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি বাইরে থেকে খুশি দেখালেও ভেতর থেকে খুবই দুঃখী।আসুন জেনে নেই এই মেডিক্যাল কন্ডিশনের উপসর্গ, কারণ এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে।
স্মাইলিং ডিপ্রেশনের লক্ষণ -
বেশি ঘুমানো বা খাওয়া:
এতে অনেক সময় মানুষ বেশি ঘুমায় বা বেশি খায়।
একাকীত্ব:
এরা একা থাকতে পছন্দ করে এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করে।
ক্লান্তি:
তারা সবসময় ক্লান্ত বোধ করে।
অস্থিরতা:
তারা প্রায়ই অস্থির বোধ করে এবং এক জায়গায় থাকতে অক্ষম হয়।
হতাশাবাদ:
তারা ভবিষ্যত সম্পর্কে হতাশ বোধ করে।
রাগ:
তারা ছোটখাটো বিষয়েও রাগ করে।
অ্যালকোহল বা ড্রাগ:
তারা তাদের আবেগ দমন করার জন্য অ্যালকোহল বা মাদক খাওয়া শুরু করে।
কারণ -
শৈশব ট্রমা:
শৈশবের কিছু আঘাতের কারণে একজন ব্যক্তি স্মাইলিং ডিপ্রেশনের শিকার হতে পারেন।
সামাজিক চাপ:
সমাজে সবসময় সুখী থাকার চাপ থাকে,যার কারণে মানুষ তাদের আসল অনুভূতি লুকিয়ে রাখে।
জীবনের ঘটনা:
প্রিয়জনের মৃত্যু,চাকরি হারানো বা অন্য কোনও বড় ঘটনাও এই বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।
প্রতিরোধের উপায় -
নিজের যত্ন নিন:
পর্যাপ্ত ঘুমান,স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
কারও সাথে কথা বলুন:
আপনার অনুভূতি বন্ধু,পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের সাথে শেয়ার করুন।
নতুন কার্যকলাপ শুরু করুন:
একটি নতুন শখ বা কার্যকলাপ শুরু করুন,যা আপনাকে খুশি করে।
ধ্যান এবং যোগব্যায়াম করুন:
ধ্যান এবং যোগব্যায়াম আপনাকে চাপ কমাতে এবং মানসিক শান্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
পেশাদারের সাহায্য নিন:
আপনি যদি এই বিষণ্নতার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
স্মাইলিং ডিপ্রেশন একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই বিষণ্নতায় ভুগছেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।মনে রাখবেন,আপনি একা নন এবং এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment