প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২২ জানুয়ারি: রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।এই সমস্যা এড়াতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে,মানুষ তাদের খাদ্যতালিকায় অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করে।ফলের খোসাও চিনির মাত্রা কমানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হতে পারে।আসুন জেনে নেই ডায়াবেটিসে যেসব ফলের খোসা উপকারী সেগুলো কী কী।
আমের খোসা -
আম একটি মিষ্টি ফল,যার গ্লাইসেমিক সূচক বেশি।এটিকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না।তবে আমের খোসা চিনির মাত্রা কমাতে সহায়ক হতে পারে।এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে যা চিনি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আপেলের খোসা -
আপেল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।আপেলের খোসাও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।এতে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে,যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
কিউই-এর খোসা -
কিউই ফল ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় এবং এর খোসাও চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।এতে ভিটামিন ই এবং ফাইবার রয়েছে,যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
কলার খোসা -
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলার খোসা খাওয়া উপকারী। এগুলিতে ফাইবার,অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পীচের খোসা -
পীচে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এর খোসায় ভিটামিন এ এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান রয়েছে,যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।এর ব্যবহারে চিনির মাত্রা কমানো যেতে পারে।
এই ফলগুলির খোসায় অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।তবে যেকোনও প্রতিকার গ্রহণের আগে সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment