শীতকালে ঘন ঘন বদহজমের কারণ কী? জানুন কিভাবে বাঁচবেন

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২০ জানুয়ারি : শীতে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, অথবা ঠাণ্ডা হাওয়ার  সরাসরি সংস্পর্শে আসা, গরম পোশাক পরার ক্ষেত্রে অসাবধানতা ইত্যাদি কারণে একজন ব্যক্তি সর্দির শিকার হন।  যখন কারও ঠাণ্ডা লাগে, তখন প্রথম যে সমস্যাটি দেখা দেয় তা হল বদহজম এবং বদহজমের কারণে বমি হয়।  একই সাথে, গ্যাস, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া ইত্যাদি হজমের সমস্যাও বিরক্ত করতে শুরু করে।

কখনও ভেবে দেখেছেন, কেন এমনটা হয়?  যদি না হয় তাহলে আজই ডঃ জি.এস.  দিল্লীর শ্রী বালাজি অ্যাকশন মেডিক্যাল ইনস্টিটিউটের মেডিক্যাল অ্যান্ড ইন্টারভেনশনাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজির পরিচালক, লাম্বা আমাদের সবাইকে বলবেন কেন ঠাণ্ডা লাগলে পেটের সমস্যা হয়।  এছাড়াও, জানুন কিভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

 

 ডাঃ জি.এস.  লাম্বা বলেন, “সর্দি লাগলে মানুষ প্রায়ই বদহজমে ভোগে।  এর প্রধান কারণ হল শরীরের অভ্যন্তরে ভারসাম্যহীনতা, যা ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সময় শারীরিক ও মানসিক চাপের কারণে ঘটে।  ঠাণ্ডার কারণে শরীর ঠাণ্ডা হলে আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।  পাচনতন্ত্রের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রার প্রয়োজন হয় এবং যখন শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, তখন এই প্রক্রিয়াটি প্রভাবিত হয়।"

 “শীতকালে হজমের সমস্যার একটি কারণ হতে পারে যে লোকেরা বেশি ভাজা বা ভারী খাবার খায়।  এই ধরনের খাবার হজম করা কঠিন, এবং শরীরের বেশিরভাগ শক্তি হজমে ব্যয় হয়, যার ফলে বদহজম হয়।  ঠাণ্ডা হাওয়া পেটের পেশী এবং অন্ত্রকেও প্রভাবিত করে, যার কারণে তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।”

 

 ডাক্তার জানান, “এই সমস্যা এড়াতে শীতকালে হালকা এবং গরম খাবার খান।  যেমন স্যুপ, খিচুড়ি, অথবা হালকা ডাল-রুটি খাওয়া।  এছাড়াও, খুব বেশি ভাজা, মশলাদার বা ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  শীতকালে, বদহজমের ক্ষেত্রে হালকা গরম জল পান করা খুবই উপকারী। এটি পেটে গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।  তারপরও যদি সমস্যাটি থেকে যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

১. হালকা গরম জল পান করুন

 যদি আপনার পেটে ঠাণ্ডা লেগে থাকে এবং বদহজমের সমস্যা হয়, তাহলে সেই সময় হালকা গরম জল পান করার চেষ্টা করুন।  যতটা সম্ভব ঠাণ্ডা জল এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।  গরম জল পান করলে পেটের ঠাণ্ডা লাগা থেকে মুক্তি মিলবে এবং আপনার অস্বস্তি কমবে।

 ২. গরম জলের কম্প্রেস লাগান

 যদি ঠাণ্ডার কারণে বদহজম এবং পেট সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা আপনার বিরক্ত করে, তাহলে আপনার পেটে গরম জল বা হিটিং প্যাড লাগান।  পেটে গরম কম্প্রেস লাগালে ঠাণ্ডা কমবে এবং আপনি ধীরে ধীরে আরাম অনুভব করবেন।  দিনে কমপক্ষে ৪ থেকে ৫ বার এটি করুন, এতে অস্বস্তি কমবে।

 

 ৩. হালকা খাবার খান

 যখন আপনার বমি হয় বা বমি বমি ভাব হয়, তখন আপনার খুব বেশি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা হয় না, তবে ক্ষুধার্ত থাকাও কোনও বিকল্প নয়। যখনই আপনি শান্ত বোধ করবেন, হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার আপনার পেটকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। অতএব, চেষ্টা করুন খিচুড়ি, ডালিয়া, স্যুপ ইত্যাদির মতো হালকা খাবার। একবারে খুব কম খান কিন্তু পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ করবেন না।

 ৪. সেলেরি এবং হিং জল

 যদি সেলেরি এবং হিং চিবিয়ে খেতে পারেন, তাহলে এটা খুব ভালো জিনিস।  যদি এগুলোর স্বাদ পছন্দ না হয় এবং চিবিয়ে খেতে না চান, তাহলে জলে ফুটিয়ে চা উপভোগ করতে পারেন।  সেলারি প্রকৃতিতে গরম, তাছাড়া এটি হজমের জন্যও খুবই উপকারী।  হিংয়ের হজম ক্ষমতা সম্পর্কে আপনার অবশ্যই সচেতন থাকা উচিত।  এই মিশ্রণটি আপনাকে তাৎক্ষণিক আরাম দেবে।

 ৫. তুলসী এবং গোল মরিচের চা

 তুলসী এবং গোল মরিচ দিয়ে তৈরি চা শীতকালে শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।  তুলসী পাতা, আদা এবং গোল  মরিচ গুঁড়ো করে এক কাপ জলে মিশিয়ে ভালো করে ফুটতে দিন।  এরপর জল ছেঁকে নিন এবং চায়ের মতো উপভোগ করুন।  এখন আপনি চাইলে মিষ্টির জন্য এতে এক চামচ মধুও যোগ করতে পারেন।  মধু হজমের জন্য খুবই উপকারী।