প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১০ জানুয়ারি: শীত ঋতু যখন শীতলতার অনুভূতি দেয়,অনেক সময় এটি আমাদের শরীরের জন্য সমস্যাও সৃষ্টি করে।শীতকালে ঠাণ্ডা বাতাস এবং কম তাপমাত্রার কারণে অনেকেরই আঙ্গুল ফুলে যাওয়া এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা হয়।এই সমস্যা কখনও কখনও ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।কিন্তু কিছু সহজ ব্যবস্থায় আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
শীতে আঙ্গুল ফুলে যাওয়ার কারণ -
ঠাণ্ডার কারণে রক্ত চলাচলে বাধা:
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হতে থাকে,যার কারণে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয় না।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস:
এটি এক ধরনের অটোইমিউন রোগ,যা ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আরও বেড়ে যায়।
জলের অভাব:
শরীরে জলের অভাব রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে,যার ফলে আঙ্গুল ফুলে যেতে পারে।
শীতের অ্যালার্জি:
কিছু লোকের ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় অ্যালার্জি হয়,যার ফলে আঙ্গুল ফুলে যেতে পারে।
আঙ্গুলের ফোলা কমানোর উপায় -
তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন:
সরিষা,অলিভ বা নারকেল তেল দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।এটি আঙ্গুলের শক্ত এবং ফোলাভাব কমায়।ম্যাসাজ সঠিক রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সঠিক গ্লাভস পরুন:
শীতকালে উলের এবং উষ্ণ গ্লাভস পরুন।এগুলো হাতকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করে এবং সঠিক রক্ত চলাচল বজায় রাখে।
হাইড্রেটেড থাকুন:
শীতকালেও শরীর হাইড্রেটেড রাখা জরুরি।পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং তরল পান করুন।এটি শরীরের ভেতরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
আদা ও হলুদ খান:
আদা ও হলুদে রয়েছে প্রদাহরোধী গুণ,যা ফোলা কমায়।হলুদ- দুধ বা আদা-চা পান করতে পারেন।
ডায়েটে মনোযোগ দিন:
আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।এটি ফোলা এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়।
কখন একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন -
যদি ফোলা অব্যাহত থাকে এবং ব্যথা অসহ্য হয়।
যদি ফোলা সহ লালভাব এবং উষ্ণতা অনুভূত হয়।
আঙ্গুলের রং নীল বা সাদা হয়ে গেলে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment