প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৪ জানুয়ারি: বর্তমানে সারাদেশে প্রচণ্ড শীত পড়ছে। সর্বনিম্ন তাপমাত্রার পারদে ক্রমাগত পতন লক্ষ্য করা গেছে। এমন পরিস্থিতিতে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে গরম কাপড়ের আশ্রয় নিচ্ছেন অধিকাংশ মানুষ। তবে, ঠাণ্ডা ঋতু অনুযায়ী আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন না আনলে এই সমস্ত প্রচেষ্টা অপ্রতুল প্রমাণিত হবে। তাৎক্ষণিক উষ্ণতা পেতে অনেকেই গরম চা-কফির আশ্রয় নিচ্ছেন। কিন্তু আপনি কী জানেন যে শীতকালে কিছু মিষ্টি খাওয়া আপনার জন্যও উপকারী হতে পারে?
বেশিরভাগ মানুষই বিশ্বাস করেন যে, মিষ্টি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। অনেকাংশে তাদের উদ্বেগ ন্যায্য। অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া আপনাকে অনেক রোগের কবলে ফেলতে পারে। কিন্তু এখানে যে মিষ্টির কথা বলা হচ্ছে, তা আপনাকে এই শীতে উষ্ণতা দিতে পারে। শুধু খেয়াল রাখবেন এসব মিষ্টিতে যেন বেশি চিনি ব্যবহার না করা যায়। আর ডায়াবেটিসে ভুগলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই মিষ্টি ছোঁবেন।
গাজরের হালুয়া
আপনি যদি গাজরের হালুয়া পছন্দ করেন তবে শীতকালে এটি খাওয়া উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এই বিশেষ হালুয়া স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিতেও ভরপুর। এই হালুয়ায় ব্যবহৃত উপাদানগুলো শীতে আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখে।
তিল আর গুড়ের লাড্ডু
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় তিল ও গুড়ের লাড্ডুও খেতে পারেন। আপনি যদি লো ফিল করেন, তবে এটি খেলে সঙ্গে সঙ্গে শক্তি বৃদ্ধি পাবে। এছাড়া এই লাড্ডু খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। আপনি কম অসুস্থ হবেন।
খেজুর ও চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি লাড্ডু
বিশেষজ্ঞরা শীতকালে খেজুর ও চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি লাড্ডু খাওয়ার পরামর্শ দেন। এই লাড্ডু আপনার শরীরে শক্তি বাড়াতে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে কাজ করে।
গুড় ও চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি গজক
গুড় ও চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি গজক খাওয়াও স্বাস্থ্য ও শরীরের জন্য খুবই ভালো। শীতকালে প্রতিদিন এটি খেলে শরীর গরম থাকবে।
শালগমের হালুয়া
শীতে শালগম হালুয়াও খেয়ে দেখতে পারেন। এই হালুয়া খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, যার ফলে আপনি কম অসুস্থ হবেন। এছাড়াও, আপনার শরীর গরম থাকবে।
No comments:
Post a Comment