রাতে ঘুমানোর সময় মুখ থেকে লালা পড়ে? কারণ জানলে অবাক হবেন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৪ জানুয়ারি: ঘুমানোর সময় মুখ থেকে লালা পড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, তবে অনেকের জন্য এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এটি শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, যা অনেক কারণে ঘটে। বৈজ্ঞানিক ভাষায় লালাকে বলা হয় এক্সোক্রাইন গ্রন্থি। লালা নিষ্কাশনের সমস্যা শুধু শিশুদের নয়, বড়দের মধ্যেও দেখা যায়। মুখের লালা তৈরির অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন কোনো খাবার বা ওষুধে অ্যালার্জি হওয়া, মানসিক উত্তেজনা, ওষুধ বা অ্যালকোহল গ্রহণ, ঘুমের অভাব বা এটি কোনও গুরুতর রোগের লক্ষণও হতে পারে। আসুন জেনে নেই এর পেছনের বৈজ্ঞানিক কারণ এবং তা বন্ধ করার উপায়।

আমাদের মুখের মধ্যে অবস্থিত লালা গ্রন্থিগুলো ক্রমাগত লালা উৎপন্ন করে। এই লালা দিনে গিলে ফেলা হয়, কিন্তু রাতে যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি, এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়। লালা বের হতে শুরু করে, বিশেষ করে যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে ঘুমান।

চিকিত্‍সা ক্ষেত্রে, লালা বের হওয়ার প্রক্রিয়াটিকে সিলোরিয়া বলা হয়, এই সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দাঁত ওঠা শিশুদের বা যাদের সেরিব্রাল পালসির মতো পেশী বা স্নায়বিক সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে দেখা যায়। ঘুমের সময় বেশি লালা উৎপন্ন করে এমন একটি গ্রন্থির কারণে মুখ থেকে লালা বের হয়। একজন ব্যক্তি দিনের বেলা লালা গ্রাস করে, কিন্তু ঘুমের সময়, স্নায়ু শিথিল হওয়ার কারণে, লালা সরাসরি মুখ থেকে প্রবাহিত হতে শুরু করে।

লালার প্রধান কাজ হল মুখ পরিষ্কার করা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করা। রাতে ঘুমানোর সময় এই প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে লালার চিহ্ন দেখা যায়।

কারও ঘুমের মান ভালো না হলে বা সঠিক ভঙ্গিতে ঘুম না হলে অতিরিক্ত লালা পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বিশেষ করে যারা গভীর ঘুমের দেশে যেতে অক্ষম তাদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা যায়।

আবার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাও এই প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। যেমন ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা বা স্নায়বিক রোগ। পেটে কৃমি থাকলেও লালা উৎপাদন বেশি হতে পারে।

লালা বের হওয়া এই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার একটি ইঙ্গিত-

 সাইনাসের সংক্রমণ-

 একজন ব্যক্তির যদি উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ হয় তবে এই সংক্রমণটি শ্বাস এবং গিলতে সমস্যা সৃষ্টি করে। যার কারণে মুখের মধ্যে লালা জমে এবং প্রবাহিত হতে থাকে।

 গ্যাস হয়ে যাওয়া-

গবেষণা অনুসারে, পাকস্থলীতে গ্যাস তৈরি হওয়া বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স পর্বের কারণে উত্পাদিত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড আপনার শরীরে খাদ্যনালীকে উদ্দীপিত করে, যা শরীরে আরও বেশি লালা তৈরি করতে সাহায্য করে।

 টনসিলাইটিস-

গলার পেছনে টনসিল গ্রন্থি থাকে। এই গ্রন্থি ফুলে যাওয়ার কারণে গলার পথ সরু হয়ে যায়, যার কারণে লালা গলার নিচে যেতে পারে না এবং মুখ থেকে প্রবাহিত হতে থাকে।

অ্যাসিডিটি-

কারও অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলেও ঘুমানোর সময় মুখ থেকে লালা পড়তে পারে।

 ভুল অবস্থানে ঘুমানোর কারণ-

ভুল অবস্থানে ঘুমানোর কারণেও এই সমস্যা হয়। পাশ ফিরে ঘুমালেও লালা পড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। কিন্তু যখন কেউ পিঠে ভর দিয়ে ঘুমান, লালা স্বয়ংক্রিয়ভাবে গলা দিয়ে শরীরে প্রবেশ করে।

 এলার্জি-

লালা তৈরির অনেক কারণ রয়েছে, যেমন খাদ্যদ্রব্য বা কিছু ওষুধের প্রতি অ্যালার্জি। এই কারণেও মুখে বেশি লালা উৎপন্ন হয়। 

মুখ থেকে লালা ঝরতে থাকলে এই ঘরোয়া উপায়গুলি মেনে চলুন-

মুখ থেকে লালা বের হওয়ার কারণে ধীরে ধীরে হজম হওয়া খাবার থেকে দূরে থাকুন। পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। 

লালা পড়ার সমস্যা দূর করতে দুই থেকে তিনটি তুলসী পাতা দিনে ৩-৪ বার চিবিয়ে খান এবং জল পান করুন। 

 ফিটকিরির জল দিয়ে কুলি করলেও লালা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 লালা পড়ার সমস্যা দূর করতে দারুচিনি চা পান করুন। এজন্য জলৈ দারুচিনি ফুটিয়ে নিন। এবার এই জল ফিল্টার করে তাতে মধু মিশিয়ে পান করুন। 

 প্রবাহিত লালা থেকে মুক্তি পেতে আমলকির গুঁড়ো খান। খাবার খাওয়ার পরপরই কুসুম গরম জলের সাথে আমলার গুঁড়ো খেলে আরাম পাওয়া যায়। 

এছাড়াও যা করতে পারেন -

পিঠে ভর দিয়ে ঘুমালে লালা বের হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। মাথাটা একটু উঁচু করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

গভীর ও ভালো ঘুমের জন্য ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন বা ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর আগে রিলাক্সেশন ব্যায়াম করুন।

প্রতিদিন ঘুমানোর আগে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করুন। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া কমায় এবং লালা উৎপাদনে ভারসাম্য বজায় রাখে।

স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে অতিরিক্ত লালা উৎপাদন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রতি ৬ মাস অন্তর কৃমির ওষুধ খাওয়াও ভালো সমাধান।

রাতে ঘুমানোর সময় মুখ থেকে লালা বের হওয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, তবে এটিকে উপেক্ষা করা ঠিক নয়। এটি স্বাস্থ্য, ঘুম বা অভ্যাস সম্পর্কিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। সঠিক অভ্যাস অবলম্বন করে এবং সময়ে সময়ে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ছোট ছোট পদক্ষেপ করলে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং ভালো ঘুম উপভোগ করতে পারেন।