প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৫ ফেব্রুয়ারি: মাখনা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। অনেকে আবার প্রাতঃরাশ সারের মাখনা খেয়ে। এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় এবং এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। আসুন জেনে নেই মাখনা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-
মাখনায় পুষ্টি উপাদানের পরিমাণ বেশ বেশি। এতে কার্বোহাইড্রেট এবং অনেক ধরণের মাইক্রো নিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়। এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসও পাওয়া যায়।
রক্তচাপ কমায়- উচ্চ রক্তচাপ যাঁদের আছে তাঁদের জন্য মাখনা খাওয়া খুবই উপকারী কারণ মাখনে সোডিয়াম খুব কম এবং ম্যাগনেসিয়াম বেশি থাকে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়- মাখনাকে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় কারণ এর গ্লাইসেমিক সূচক খুবই কম।
ত্বকের জন্য- মাখনা খাওয়া আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। মাখনার ভিতরে অনেক অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন রয়েছে, যা ত্বকের বিকাশ, ত্বকের গঠন উন্নত করতে, ত্বককে মসৃণ করতে, দাগছোপ এবং বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
পুরুষদের জন্য উপকারী- মাখনা খাওয়া পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। এটি পেশী তৈরি করে এবং ওয়ার্কআউটের পরে এটি খাওয়া খুব উপকারী।
মনকে শান্ত করে- রাতে ঘুমানোর আগে দুধের সাথে মাখনা মিশিয়ে পান করলে মানসিক চাপ ও ক্লান্তি কমে যায় এবং এটি আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
ওজন কমায়- মাখনায় উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে, যার কারণে এটি ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এটি ক্ষিদে কমায় এবং পেটে চর্বি শোষণ কমায়।
বি.দ্র: এই প্রতিবেদনে দেওয়া টিপস ও পরামর্শ শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনও ভাবেই যোগ্য চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনও ধরনের ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে বা আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment