প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ ফেব্রুয়ারি: স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ফলকে খুব ভালো বলে মনে করা হয়।ফলের মধ্যে আপেল এবং পেয়ারাও ভালো।কিন্তু এই দুটির মধ্যে কোনটি ভালো,এই প্রশ্নটি আপনার মনে নিশ্চয়ই এসেছে!আসলে, উভয় ফলেরই নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে।আজকে আমরা জানবো এই দুটির মধ্যে কোনটি খাওয়া বেশি উপকারী।
পেয়ারা এবং আপেলে থাকা পুষ্টিগুণ -
পেয়ারা এবং আপেল উভয়েরই প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে,তবে তাদের উপকারিতা আলাদা।পেয়ারায় ভিটামিন সি থাকে এবং আপেলে ফাইবার থাকে।একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অন্যটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পেয়ারা বেশি উপকারী।এতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরকে সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে। অতএব পেয়ারা এবং আপেলের মধ্যে, পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো।
হজমের জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
এই দুটির মধ্যে আপেল প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত যা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।আপেল খেলে গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিসের জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
পেয়ারা ডায়াবেটিসের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়।এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) কম থাকে,যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।আপেলও স্বাস্থ্যকর।তবে এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে,যা ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য আপেল এবং পেয়ারা উভয়ই উপকারী।আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে।অন্যদিকে পেয়ারায় ক্যালরি কম থাকে,যা বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়।
ত্বক ও চুলের জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
আপেলের তুলনায় পেয়ারা ত্বক ও চুলের জন্য বেশি উপকারী। কারণ এতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে,যা কোলাজেন বাড়ায় এবং ত্বককে তরুণ ও উজ্জ্বল করে তোলে।
হাড় এবং হৃদপিণ্ডের জন্য আপেল নাকি পেয়ারা?
আপেল হৃদরোগের জন্য বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে,যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।একই সাথে পেয়ারা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
আপেল এবং পেয়ারা উভয়েরই নিজস্ব গুণ রয়েছে।আপনার স্বাস্থ্য অনুসারে যেটি উপকারী মনে হয় সেটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment