প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ০৪ ফেব্রুয়ারি : শীতকালে, সবাই মন ভরে হালকা রোদ উপভোগ করতে চায়। ভালো সূর্যালোক কেবল শরীরকে উষ্ণতা প্রদান করে না, বরং ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করে একজন ব্যক্তিকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী হওয়া সত্ত্বেও, যদি সূর্যস্নানের সঠিক পদ্ধতি জানা না থাকে তবে উপকারী হওয়ার পরিবর্তে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আসুন জেনে নিন রোদ পোহানোর সময় এর উপকারিতা পেতে কোন ভুলগুলি এড়ানো উচিত।
দীর্ঘক্ষণ রোদে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন
শীতকালে, মানুষ শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা পার্কে বসে রোদে স্নান করে। কিন্তু এই ধরনের ভুল করা এড়ানো উচিত। দীর্ঘক্ষণ রোদে পোড়ালে ত্বক পুড়ে যেতে পারে এবং লাল হয়ে যেতে পারে, যা চুলকানি এবং রোদে পোড়ার সমস্যা তৈরি করতে পারে।
সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে, সর্বদা ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন লাগানো ত্বককে রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। যদি এটি করা না হয়, তাহলে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ভেঙে ফেলতে পারে এবং বলিরেখা, বাদামী দাগ এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
শীতকালে, সকাল ৮টা থেকে ১০টার মধ্যে সূর্যস্নান করা সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়। এই সময়ে সূর্যের আলো ত্বকের জন্য মৃদু এবং উপকারী বলে মনে করা হয়। ভুল সময়ে রোদের সংস্পর্শে আসলে ত্বক এবং চোখের ক্ষতি হতে পারে।
রোদে বসে থাকলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে, তাই রোদ পোহানোর আগে এবং পরে পর্যাপ্ত জল পান করুন।
সূর্যের তীব্র আলো চোখের ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, রোদে বসে চোখ রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরুন।
No comments:
Post a Comment