রান্নাঘরে রাখা এই ১টি জিনিস মন-মস্তিষ্কের জন্য অমৃত, জেনে নিন এর উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ ফেব্রুয়ারি: আমাদের রান্নাঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর মধ্যে একটি হল বাদাম, যাকে বলা হয় স্বাস্থ্যের ধন। বাদামে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনি কি জানেন এগুলি আপনার হৃদয় ও মনকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে? আজ্ঞে হ্যাঁ! চলুন জেনে নেওয়া যাক বাদাম হার্ট এবং মস্তিষ্ক উভয়ের জন্যই কতটা উপকারী।  

কেন মস্তিষ্কের জন্য জরুরি?

বাদাম মস্তিষ্কের স্নায়ুকে শক্তিশালী করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য বজায় থাকে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমতে শুরু করে, কিন্তু বাদাম খাওয়া তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এটা হার্টের জন্য কতটা উপকারী?

হৃদয়ের জন্য খুবই উপকারী বাদাম। এটি রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে বাদাম খাওয়া এই সমস্যা কমাতে পারে।

নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় থাকে। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়।

বাদাম খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। 

 কীভাবে বাদাম খেতে পারেন?

সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে বাদাম খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

আপনি চাইলে বাদাম পিষে দুধের সাথেও পান করতে পারেন। 

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এটা নিশ্চিত করে না।