কিডনি সুস্থ রাখে এই ৪ খাবার, শরীর থেকে সহজেই বের করে দেয় বিষ

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ মার্চ ২০২৫, ০৮:৩০:০০: আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশের বেশি তরল দিয়ে গঠিত। এগুলোর মধ্যে সর্বোচ্চ পরিমাণ জল থাকে। এই জল শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। এই প্রক্রিয়াগুলিতে, জল খাওয়ার পরে যা অবশিষ্ট থাকে তা কিডনি ফিল্টার করে এবং শরীর থেকে বের করে দেয়। কিডনি সারা শরীরে তরলের ভারসাম্য রাখে। রক্তে যা কিছু বিষ তৈরি হয় তা দূর করতেও সাহায্য করে। অর্থাৎ, কিডনি এমন একটি ফিল্টার যা ভালো জিনিসগুলোকে ফিল্টার করে এবং বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। তাই কিডনি মজবুত হওয়া খুবই জরুরি। আপনিও যদি আপনার কিডনি মজবুত করতে চান, তাহলে অবশ্যই এই জিনিসগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। যেমন -

লাল ক্যাপসিকাম- লাল ক্যাপসিকামে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়ামের মতো পুষ্টির পাশাপাশি অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি প্রদাহ বিরোধীও বটে। লাল ক্যাপসিকাম কিডনির জন্য দারুণ একটি খাবার। এটি কিডনির প্রদাহ দূর করে এবং এটিকে মজবুত করে।

বাঁধাকপি- বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফাইটোকেমিক্যাল এবং প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি কিডনিকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীর থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এটি কিডনি সংক্রান্ত নানা ধরণের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

রসুন- আয়ুর্বেদে রসুনের কোনও জবাব নেই। রসুনে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য, যা কিডনির চাপ কমায়। এটি রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে। রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এগুলো কিডনিকে মজবুত করে।

পেঁয়াজ-পেঁয়াজ কিডনির জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যা কিডনি পরিষ্কার করে। এর পাশাপাশি এটি রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে। এটি কিডনিতে প্রদাহ প্রতিরোধ করে। পেঁয়াজ কিডনি থেকে পটাশিয়াম কমায়। তাই পেঁয়াজ কিডনির জন্য সবচেয়ে ভালো।