গ্ৰীষ্মকালে প্রতিদিন ২টি করে কলা খাওয়ার রয়েছে আশ্চর্য উপকারিতা, শরীর পাবে ভরপুর এনার্জি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৫ মার্চ ২০২৫, ১০:৩০:০০: গরমের সময় কলা খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। কলা সারাদিন শক্তিতে ভরপুর রাখবে। যাঁদের হজমের সমস্যা আছে তাঁরা নিয়মিত কলা খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কলাতে পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শর্করার মতো জিনিস রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড এবং উর্জামান রাখতে সাহায্য করে।

গরমে প্রতিদিন দুটি কলা খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এটি শুধু শরীরে সতেজতা ও শক্তি জোগায় না, হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়, হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং মানসিক শান্তি প্রদান করে। 

 কলা খাওয়ার ৫টি বড় উপকারিতা-

শক্তির উৎস:

গরমে প্রতিদিন দুটি কলা খেলে শরীরে সতেজতা ও শক্তি যোগায়। কলাতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি (ফ্রুক্টোজ) এবং কার্বোহাইড্রেট, যা শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। গ্রীষ্মে শরীর ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে, এমন অবস্থায় কলা খাওয়া শরীরকে প্রাণবন্ত রাখে, ফলে সারাদিনের কর্মক্ষমতা বজায় থাকে।

হাইড্রেশন:

কলাতে ৭৪ শতাংশ জল রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মে, শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জলের ক্ষয় হতে পারে এবং এটি পূরণ করার জন্য কলা খাওয়া একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক এবং শরীরে শীতলতা প্রদান করে।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়:

কলায় ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। এটি পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মকালে প্রায়ই হজমের সমস্যা দেখা দেয়, তবে প্রতিদিন দুটি কলা খেলে অন্ত্রে আরাম পাওয়া যায় এবং খাবারের হজম ঠিকমতো হয়।

 হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী:

কলাতে ভালো পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গরমে উচ্চ তাপমাত্রার কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে, তবে নিয়মিত কলা খেলে তা নিয়ন্ত্রণে থাকে। পটাশিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখতে সহায়ক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস:

কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি-৬ মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা মানসিক শান্তি এবং স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। গ্রীষ্মকালে যদি প্রায়ই ক্লান্তি এবং চাপ অনুভব করেন, তবে প্রতিদিন দুটি কলা খেলে মানসিক অবস্থার উন্নতি হবে এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন। এটি আপনার মেজাজও উন্নত করে।