লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ মার্চ ২০২৫, ১৩:৩০:০০: গ্রিন টি পান করলে শুধু ওজনই কম হয় না, স্বাস্থ্যের জন্য এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি৫, পলিফেনল, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, কপার, আয়রন, অক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান গ্রিন টি-তে পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই গ্রিন টি পানের উপকারিতা কী এবং দিনে কতটা গ্রিন টি পান করা উচিৎ?
এটি এই সমস্যাগুলিতে কার্যকর:-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে অবশ্যই গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, যার কারণে আপনি সহজে কোনও রোগের শিকার হন না। সবুজ চায়ে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
ওজন কমায়: গ্রিন টি-তে পলিফেনল পাওয়া যায়, যা শরীরের মেটাবলিজমকে শক্তিশালী করে। এতে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট নেই। গ্রিন টি ইতিমধ্যে গঠিত চর্বি কমাতে কাজ করে না তবে এটি অবশ্যই চর্বি গঠন রোধ করতে কাজ করে।
মানসিক চাপ দূর করে: গ্রিন টি-তে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। আপনি যদি খুব বেশি মানসিক চাপে থাকেন তবে আপনার এই চা পান করা উচিৎ। প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে মানসিক চাপের পাশাপাশি শারীরিক চাপ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
হার্টের জন্য উপকারী: গ্রিন টি খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে। এটি নিয়মিত পান করলে আপনি আপনার রক্তচাপ কমাতে পারেন। সেই সঙ্গে হার্ট-স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে।
দিনে কতবার পান করবেন?
আপনার যদি কোনও ধরনণে রোগ না থাকে তাহলে আপনি দিনে ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি খেতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি ডায়াবেটিস, ক্যানসারের মতো রোগে ভুগছেন, তাহলে গ্রিন টি খাওয়ার আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
No comments:
Post a Comment