ঘুম থেকে ওঠার পরে ফুলে থাকে মুখ? ভুলেও করবেন না ইগনোর

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২৫ মার্চ ২০২৫, ১০:৩০:০১ : সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকেরই মুখ ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।  এটি সাধারণত শরীরে জল ধরে রাখা, হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব বা ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ঘটতে পারে।  যদিও এটি কোনও গুরুতর সমস্যা নয়, তবে যদি এটি বারবার ঘটে তবে এর কারণগুলি বোঝা এবং সঠিক সমাধান গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।  যদি আপনার সকাল পর্যন্ত এই ধরনের সমস্যা থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

 মুখে ফোলা ভাবের অনেক কারণ থাকতে পারে।  শরীরে জলের অভাব হলে, জলশূন্যতার কারণে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।  একই সাথে, অতিরিক্ত জল পান করলে শরীরে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে মুখ ফুলে যেতে পারে।  রাতে উচ্চ লবণযুক্ত খাবার খেলে শরীরে জল ধরে রাখার সম্ভাবনা থাকে, যার ফলে সকালে ফুলে যেতে পারে।  পর্যাপ্ত ঘুম না হলে অথবা অতিরিক্ত ঘুমালে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং আপনার মুখ ফুলে যেতে পারে।  এছাড়াও, মহিলাদের পিরিয়ড, গর্ভাবস্থা বা থাইরয়েডের মতো সমস্যার কারণেও মুখে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।  কিছু অ্যালার্জি বা ত্বকের সংক্রমণের কারণেও মুখে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।

 সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঠাণ্ডা জল দিয়ে মুখ ধোয়া রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফোলাভাব কমায়।  বরফের টুকরোগুলো কাপড়ে মুড়িয়ে মুখে আলতো করে লাগালে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  ব্যবহৃত গ্রিন টি ব্যাগ ঠাণ্ডা করে চোখ ও মুখে লাগালে ফোলাভাব কমে।  রাতের খাবারে অতিরিক্ত লবণ বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন এবং হালকা খাবার খান।  প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম নিন, যাতে শরীর এবং ত্বক সুস্থ থাকে।  এছাড়াও, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য হালকা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করুন।  শরীরকে হাইড্রেটেড রাখলে ফোলাভাব কমে এবং ত্বক উজ্জ্বল থাকে।