লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ মার্চ ২০২৫, ১২:৩০:০০: জাঙ্ক ফুড এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে আজকাল মানুষের মধ্যে স্থূলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। কিন্তু যদি আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চান, তাহলে বিটরুটের রস আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান হতে পারে। বিটরুট পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং এটি শরীরকে বিষমুক্ত করে। তাই, যদি আপনি ১০ দিন ধরে প্রতিদিন বিটরুটের রস পান করেন, তাহলে অবশ্যই পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন।
পেটের মেদ কমাতে এটি কীভাবে উপকারী?
বিটরুটে উপস্থিত ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে, যার ফলে দ্রুত চর্বি পোড়ায়।
বিটরুটের রস লিভারকে বিষমুক্ত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়, যার ফলে দ্রুত পেটের চর্বি কমে।
এই জুসে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, যা দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।
বাড়িতেই বিটরুটের রস তৈরি করতে পারেন -
১টি বিটরুট নিন, ভালো করে ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
এটি মিক্সারে রাখুন, কিছু জল যোগ করুন এবং ভালো করে পিষে নিন।
এই রসটি ছেঁকে গ্লাসে ঢেলে নিন।
এবার এতে লেবুর রস এবং কালো লবণ দিন।
আপনার ওজন কমানোর পানীয় প্রস্তুত হয়ে যাবে।
১০ দিনের মধ্যে পেটের মেদ কমাতে এটি কীভাবে পান করবেন?
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস বিটরুটের রস পান করুন। যতটা সম্ভব জল পান করুন এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। এই রসটি নিয়মিত ১০ দিন খেলে পার্থক্য অনুভব করতে পারবেন।
বি.দ্র: এই প্রতিবেদন সাধারণ তথ্যের জন্য দেওয়া হয়েছে। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। আপনার যদি বিটরুটে অ্যালার্জি থাকে তবে এটি পান করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment