লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ মার্চ ২০২৫, ০৮:৩০:০০:প্রতি বছর ২১শে মার্চ জাতীয় রক্তাল্পতা দিবস পালিত হয়। এই দিবসের উদ্দেশ্য হল রক্তাল্পতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। বিশেষ করে মহিলাদের রক্তাল্পতা বেশি দেখা যায়। জাতীয় পরিবার স্বাস্থ্য জরিপ ৫ (২০১৯-২১) অনুসারে, ভারতে ১৫ থেকে ৪৯ বছর বয়সী ৫৭% মহিলা রক্তাল্পতায় ভুগছেন। অর্থাৎ, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে রক্তাল্পতা বেশি দেখা যায়। গুরুগ্রামের ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের প্রধান পরিচালক এবং প্রধান বিএমটি ডঃ রাহুল ভার্গব ব্যাখ্যা করেছেন কেন মহিলারা রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে বেশি এবং এটি এড়াতে কী করা উচিৎ?
মহিলারা কেন রক্তাল্পতায় ভোগেন?
মহিলাদের রক্তাল্পতার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল পিরিয়ড। পিরিয়ডের কারণে শরীরে রক্তক্ষরণ হয়, বিশেষ করে ঋতুস্রাবরত মহিলাদের ক্ষেত্রে।
গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকিও বেড়ে যায় কারণ ভ্রূণের বিকাশের জন্য শরীরের আরও বেশি আয়রনের প্রয়োজন হয়।
এছাড়াও, মহিলাদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম আয়রনের মাত্রা থাকে। এর কারণ হলো তাদের খাদ্যাভ্যাস ভালো নয়।
বেশিরভাগ মহিলা, বিশেষ করে নিম্ন আয়ের পরিবেশে, লাল মাংস, শাকসবজি এবং ডালের মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান না। অতিরিক্তভাবে, ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি, যা লোহিত রক্তকণিকার সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের অবস্থা যা পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করে বা কিডনি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগও কিছু ক্ষেত্রে রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
রক্তাল্পতা দূর করার উপায়:
রক্তাল্পতা এড়াতে মহিলাদের খাদ্যতালিকায় আয়রন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
আয়রন সাপ্লিমেন্ট এবং ফোর্টিফাইড খাবার আয়রনের ঘাটতি রোধ করতে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ক্ষেত্রে।
প্রাথমিক পর্যায়ে রক্তাল্পতা শনাক্ত করার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা অপরিহার্য।
মাসিক স্বাস্থ্য কর্মসূচি এবং অতিরিক্ত রক্তপাতের মতো অবস্থার চিকিৎসাও রক্তক্ষরণ কমাতে পারে।
মহিলাদের পুষ্টির ওপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে স্বাস্থ্য কর্মসূচিগুলি রক্তাল্পতার হার কমাতেও উল্লেখযোগ্য অবদান রাখতে পারে।
খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যগত দিকগুলিতে মনোযোগ দিলে মহিলাদের রক্তাল্পতা অনেকাংশে কমানো যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment