প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ১২ এপ্রিল ২০২৫, ০৯:৩০:০১ : বাদামকে সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। মনকে তীক্ষ্ণ করার পাশাপাশি, প্রতিদিন বাদাম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে। একই সাথে, যদি আপনি প্রতিদিন বাদাম খান, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।
ডায়েটিশিয়ান মোহিনী ডোংরে বলেন যে কিছু জিনিস আছে যা বাদামের সাথে খেলে শরীরের উপকার না হলেও ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নিন বাদামের সাথে কোন কোন জিনিস খাওয়া উচিত নয়।
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার
বাদামে প্রাকৃতিক চর্বি এবং পুষ্টি থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী। যদি আপনি চিপস, নমকিন বা ভাজা খাবারের মতো নোনতা খাবারের সাথে বাদাম খান, তাহলে এই মিশ্রণটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং বাদামের পুষ্টিগুণ হ্রাস করে।
ক্যাফেইনযুক্ত জিনিস
বাদামে ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে। কফি বা এনার্জি ড্রিংকসে উপস্থিত ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। যখন আপনি বাদামের সাথে অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, তখন এটি ঘুমের ব্যাঘাত, বিরক্তি এবং হৃদস্পন্দনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে রাতে এই মিশ্রণটি এড়িয়ে চলা উচিত।
উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার
বাদাম একটি স্বাস্থ্যকর খাবার, কিন্তু যদি আপনি এটি মিষ্টি, চকোলেট বা চিনিযুক্ত জিনিসের সাথে খান, তাহলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
সাইট্রাস ফল
যদি লেবু, কমলা, আঙ্গুরের মতো টক ফলের সাথে বাদাম খাওয়া হয়, তাহলে বদহজম হতে পারে। সাইট্রাস ফলের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে এবং বাদামে ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এই মিশ্রণটি পেট ফাঁপা, পেট ব্যথা এবং বদহজমের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে বাদাম খাওয়ার আগে বা পরে টক ফল থেকে দূরে থাকুন।
No comments:
Post a Comment