প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ১৫ এপ্রিল ২০২৫, ১০:৩০:০১ : খালি পেটে জল পান করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রায়শই সকালে হালকা গরম জল বা সাধারণ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যদি আপনি গ্রীষ্মে খালি পেটে জল পান করেন তবে এই বিষয়গুলির বিশেষ যত্ন নিন। আয়ুর্বেদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের প্রথমেই জল পান করা উচিত কারণ আমরা সারা রাত জলশূন্য থাকি। কিন্তু আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে আপনি কোন ধরণের জল পান করছেন বা কোন পদ্ধতিতে পান করছেন? এই দুটি জিনিসের বিশেষ যত্ন নিন।
খালি পেটে জল পান করলে অনেক সময় হজমে সমস্যা হতে পারে। এর ফলে পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের মতো সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে হালকা গরম জল পান করা বেশি উপকারী। কিন্তু জল পান করার আগে, এর তাপমাত্রার বিশেষ যত্ন নিন।
খালি পেটে এই ধরণের জল পান করুন
যখনই আপনি খালি পেটে জল পান করবেন, তা খুব বেশি ঠান্ডা বা খুব গরম হওয়া উচিত নয়। সাধারণ জল পান করার চেষ্টা করুন। এতে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। কারণ জলের সরাসরি প্রভাব আপনার অন্ত্রের উপর পড়ে। জল পান করলে আপনার শরীর থেকে ময়লাও বেরিয়ে যায়। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।
হজম খারাপ হতে পারে
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হল, যদি আপনি সকালে খালি পেটে প্রচুর জল পান করেন কারণ আপনি মনে করেন যে এটি হজমের উন্নতি করবে, তাহলে আপনার তথ্যের জন্য আমরা আপনাকে বলি যে এটি করার খারাপ প্রভাব রয়েছে। খালি পেটে অতিরিক্ত জল পান করলে আপনার হজমশক্তি নষ্ট হতে পারে। তাই, অল্প পরিমাণে জল পান করা বেশি উপকারী।
জল ছাড়াও, আপনি এই ধরণের পানীয়ও পান করতে পারেন
জল ছাড়াও, আপনি খালি পেটে লেবু জল, নারকেল জল, অথবা ফলের রসও পান করতে পারেন। এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী হাইড্রেটেড রাখতে পারে। এর ফলে অনেক লাভবান হবেন। জল টয়লেটের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে ময়লা বের করে দেয়।
শিরা সংকুচিত হওয়া
খালি পেটে কখনও ঠান্ডা জল পান করবেন না কারণ এতে আপনার শিরা সঙ্কুচিত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, যখনই আপনি জল পান করবেন, তখনই স্বাভাবিক বা হালকা গরম জল পান করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে চলেছে। এছাড়াও, জল পান করলে আপনার ত্বক, শরীর, চুল, সবকিছুই সুস্থ থাকে।
No comments:
Post a Comment