নিম পাতা খেতে হবে সঠিক উপায়ে, উল্টো প্রভাবে হতে পারে ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৫ এপ্রিল ২০২৫, ১৭:৩০:০০: নিম পাতা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে। নিমের একটি শীতল প্রভাব রয়েছে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী। তবে যেকোনও প্রাকৃতিক উপাদান সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিৎ, তা না হলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।

সঠিক পরিমাণে নিম পাতা খান

ডাঃ প্রভাত কুমার, আয়ুষ মেডিকেল অফিসার, জেলা আয়ুষ বিভাগ, সদর হাসপাতাল, কোডারমা বলেছেন যে, গ্রীষ্মকালে, যতক্ষণ নিম পাতাগুলি তাদের লালভাব ধরে রাখে, ততক্ষণ সেগুলি খাওয়া যেতে পারে। ১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের দিনে একটি মাত্র নিম পাতা খাওয়া উচিৎ, যখন ১২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দুই থেকে তিনটি পাতা খাওয়া উচিৎ। খুব বেশি পাতা খাওয়া পুরুষত্বকে দুর্বল করে দিতে পারে।

নিম পাতা খাওয়ার অনেক উপায় আছে

ডাঃ প্রভাত জানান, নিম পাতা বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়। সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল সকালে খালি পেটে দুই থেকে তিনটি নিম পাতা চিবিয়ে তারপর জল পান করা। এ ছাড়া নিম পাতা মৃদু আঁচে রসুন ও সরষের তেলে ভেজে ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের নিম খাওয়া এড়ানো উচিৎ।

নিম পাতা বেশি খেলে আরও যেসব ক্ষতি-

ইমিউন সিস্টেম অতিরিক্ত সক্রিয় হতে পারে

একজন ব্যক্তির ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই নিম খাওয়া উচিৎ। নিমের অত্যধিক ব্যবহার ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে এবং অন্যান্য অটোইমিউন রোগকে ট্রিগার করতে পারে।

পেটের সমস্যা বাড়তে পারে-

অনেক বেশি নিম পাতা খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব বা পেট জ্বালা হতে পারে। আসলে, নিয়মিত নিমের রস পান করলে শুধু পেট পরিষ্কার হয় না, মেটাবলিজমও উন্নত হয়। কিন্তু আপনি যখন এটি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন, তখন এটি আপনার চর্বিকে আরও বেশি করে পুড়িয়ে ফেলবে এবং আপনি খালি পেটে অম্বল, বমি বমি ভাব ইত্যাদি অনুভব করতে পারেন।