ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে এত সময় লাগে কেন? বিজ্ঞান কী বলে জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ১৪ এপ্রিল ২০২৫, ০৮:৩০:০১ : ব্রেকআপ একটি খুব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। প্রতিটি ব্যক্তি এটিকে ভিন্নভাবে মোকাবেলা করে। কেউ কেউ বন্ধুদের সাথে সময় কাটিয়ে তাদের ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, আবার কেউ কেউ একা থাকার মাধ্যমে নিজেদের বোঝার চেষ্টা করে। শুধু তাই নয়, কিছু মানুষ মাত্র কয়েক মাসের মধ্যেই এগিয়ে যেতে পারে, আবার কিছু মানুষের কয়েক বছর সময় লাগে। 

একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, একটি সম্পর্কের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারে জীবনের অর্ধেক সময় লাগতে পারে। এই গবেষণাটি ২০২৫ সালের মার্চ মাসে সোশ্যাল সাইকোলজি অ্যান্ড পার্সোনালিটি সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। ৩০০ জনেরও বেশি মানুষের উপর পরিচালিত একটি জরিপ থেকে এই আশ্চর্যজনক তথ্যটি উঠে এসেছে। কিন্তু প্রশ্ন হলো কেন এত সময় লাগে? 

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে ভালোবাসা আমাদের মস্তিষ্কের পুরষ্কার ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে। এই সময়ে, ডোপামিন, অক্সিটোসিন এবং নোরপাইনফ্রিনের মতো হরমোন নিঃসৃত হয়, যা সুখ, সংযুক্তি এবং প্রেরণার অনুভূতি দেয়। এই প্রভাবগুলি মাদকাসক্তির মতো।  

এমন পরিস্থিতিতে, যখন সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তখন এই "আবেগিক আঘাত" হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়। এই কারণেই আমরা বারবার পুরনো ছবি দেখি, বার্তার জন্য অপেক্ষা করি এবং 'বন্ধ' এড়াই। 

ব্রেকআপ সরলরেখায় হয় না। মাঝে মাঝে মনে হয় সবকিছু ঠিক আছে, তারপর হঠাৎ করেই সবকিছু ভেঙে পড়ে। গবেষণা বলছে যে ব্রেকআপের সময় মানুষ পাঁচটি কুবলার-রস পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যায়:

সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিতে অস্বীকৃতি জানানো  

- আপনার সঙ্গীর উপর রেগে যাওয়া এবং প্রতিটি ভুলের জন্য তাদের দোষারোপ করা  

- 'আমি যদি এটা করতাম' এই চিন্তায় আটকে থাকা  

- হতাশা, একাকীত্ব এবং দুঃখের গভীর প্রভাব  

- সত্য গ্রহণ করা  

দ্রষ্টব্য: এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনার আবেগগতভাবে কতটা সংযুক্ত ছিল তার ইঙ্গিত দেয়, আপনি আবার সম্পর্ক চান তা নয়।

যখন আপনি কোনও সম্পর্কে আছেন, তখন 'আমি' আর 'তুমি' 'আমরা' হতে শুরু করেন। তারা একে অপরের সিদ্ধান্ত, চিন্তাভাবনা এবং লক্ষ্য ভাগ করে নিতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, যখন সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তখন একজনের পরিচয়ের একটি অংশও হারিয়ে যায়। এই কারণেই কিছু মানুষ ব্রেকআপের কারণে আত্মহত্যাও করে। 

কখনও কখনও, বছরের পর বছর পরেও, যদি আপনার মন আপনার প্রাক্তনকে মনে রাখে, তাহলে সেটা স্বাভাবিক। ভালোবাসার তৈরি আবেগের বন্ধন এত সহজে ভাঙে না। নিজের সাথে ভদ্র হোন, নিজেকে সময় দিন এবং বিশ্বাস করুন যে ছোট ছোট পদক্ষেপও আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে।