পা খুব ঘামে? এই‌ রোগের ইঙ্গিত নয় তো! কীভাবে মিলবে ঘরে বসে মুক্তি?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ এপ্রিল ২০২৫, ০৮:৩০:০০: গরমে কি পায়ের তলায় ঘাম হয়? যদি হ্যাঁ হয় তাহলে এটাই স্বাভাবিক। এই ঋতুতে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলেই ঘাম হয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে ঠাণ্ডা রাখতে ঘাম ঝরায় শরীর। কিন্তু পায়ে দুর্গন্ধ শুরু হলে বা ছত্রাক সংক্রমণ হলে এই সমস্যা বাড়ে। কখনও কখনও কিছু রোগের কারণেও এটি হতে পারে। 

প্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস হতে পারে-

পায়ে অতিরিক্ত ঘাম শুরু হলে একে ডাক্তারি ভাষায় প্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস বলে। ইন্টারনাল মেডিসিনের ডক্টর সঞ্জয় গুপ্তা বলেন, এতে ঘামের গ্রন্থিগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর পেছনে জিনগত কারণ হতে পারে। কখনও কখনও এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণেও হতে পারে। এই অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হওয়ার পরও অতিরিক্ত ঘাম হয়। 

ডায়াবেটিস থাকলেও সমস্যা-

যারা ডায়াবেটিস রোগী, তাঁদের সুগার লেভেল বেশি হলে পায়ে এক ধরণের শিহরণ অনুভূত হয় কারণ স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এ ধরণের মানুষের পাও প্রচুর ঘামে। যারা হার্টের রোগী তারাও প্রায়ই নার্ভাসনেসের কারণে এই সমস্যায় ভোগেন।

মহিলারা সতর্ক থাকুন-

প্রতিটি মেয়েরই বয়ঃসন্ধির পর পিরিয়ড শুরু হয়, যা একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থাকে মেনোপজ বলা হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে জরায়ু কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন নামক হরমোন তৈরি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়। এই কারণে, মহিলারা মেনোপজের সময় হঠাৎ গরম ফ্ল্যাশ অনুভব করতে শুরু করেন। এ সময় শরীর গরম হয়ে যায় এবং হঠাৎ ঘাম হতে থাকে। এটি পায়েও ঘটতে পারে।  

পা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন-

তলদেশে ঘাম হলে সঙ্গে সঙ্গে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিন। পা পরিষ্কার করতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরণের লোকদের সুতির মোজা পরা উচিৎ, যার কারণে আর্দ্রতা অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায়। এ ছাড়া স্যান্ডেল বা জুতা পরুন যাতে পায়ে বায়ু চলাচল করতে পারে। এতে ঘাম হবে না এবং গন্ধও হবে না। অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার বা ট্যালকম পাউডারও পায়ে লাগাতে পারেন। এতে পা শুষ্ক থাকে। 

চায়ের জলে পা ভিজিয়ে রাখুন-

আপনি যদি আপনার পায়ে অতিরিক্ত ঘাম নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে জল গরম করুন এবং এতে ২টি কালো টি ব্যাগ রাখুন। এই জলে পা ভিজিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। প্রতিদিন এটি করলে সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। এছাড়াও, আপনি পায়ে রবিং অ্যালকোহলও লাগাতে পারেন, তবে এটি প্রতিদিন করবেন না, এতে পা শুকিয়ে যেতে পারে। হালকা গরম জলে ২ চামচ বেকিং সোডা দিয়ে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। এতেও পা ঘামবে না।